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表紙の写真は鈴木が愛用している冷凍の野菜パックです。   オーガニック（無農薬）で育った野菜が冷凍で届くサービスを利用しています。 シチューなどに入れると便利！   実は私、、生野菜を...

トレーニング後には姿勢が整い、腰痛さえ改善！筋バランスを整えるなら、がむしゃらに追い込むだけでなくフォームを重視】 姿勢をざっくり分けると以下となります。   ①真っ直ぐ正常姿勢 ②猫...

結婚式前の「ブライダルトレーニング」のご感想を頂きました！ お忙しい中時間をやりくりしながらの筋トレ、本当にお疲れ様でした！ そして改めておめでとうございます！！   ↓  ...

皆様、食事と食事の間時間を気にされていらっしゃいますか？ 何時間空けるか？これ、結構大切です＾＾     鈴木は1日４〜５食に分食して食事をしています。 仕事柄、レッスンの合...

  「筋トレはムキムキになるからやりたくない…」という誤解がようやく？とけてきた昨今。 健康目的でも筋トレを実践してくれる方が大分増えてきました！     そこで改めて「筋ト...

太らなければ良い… だけが健康ではありません。   もちろん肥満にならない事は健康にとって重要！ とはいえ、まずは適正な体脂肪率内に納めることを目指しましょう。   恵比寿マインドボデ...

糖質を制限するダイエットで悪者扱いされるお寿司…   私はお寿司大好きで、もちろん食べています(笑) 日本人が寿司食べなくてどうする〜〜♪( ´θ｀)ノ     メニューの特...

2022年4/1は…恵比寿マインドボディの開業記念日。 なんと丸17年！ 『あれっ、今何年目だっけ？』と正確な数字を思い出してしまいました（汗）   恵比寿で産声を上げた小さなジムがな...

トレーニングで得られる物として「筋肉量増、脂肪量減」のみに注目がいってしまいます。   「このエクササイズは何キロカロリー消費する？」の争いになる事でついついハードな トレーニングが世...

【2022 BEST OF MISSオフィシャルサポーターとなりました】   この度、パーソナルトレーニングジム「恵比寿Mind_Body(マインドボディ)」は2022BEST OF MISS(...

ここ最近、腰痛改善で恵比寿マインドボディにいらっしゃる方が続きました。 身体に痛みがありながらも「動いて改善しよう」とされる意欲が素晴らしい！   重力のかかった地球で生活する為には「...

メンタルトレーナー早川先生による 【プロメンタルコーチが伝授！挫折、失敗しない目標設定の作り方】 ↓ 時間: 2021年10月18日 08:00 PM 大阪、札幌、東京    ...