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お花を買う事で心が穏やかになる!鎮痛作用のある脳内ホルモン、オキシトシン分泌で過食を防ぎダイエット効果!

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お花を買う事で心が穏やかになる!鎮痛作用のある脳内ホルモン、オキシトシン分泌で過食を防ぎダイエット効果!

先日、祝い事でお花を買いました。 大事な物を持って歩くと足取りが優しい(笑)   お花が傷まないように、人混みを避け 気づくと丁寧に歩いていました。   お花は多くの方に喜ば...

パーソナルトレーニングは楽しい時間!トレーナーは真面目過ぎずにレッスン中の会話を充実するように!

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パーソナルトレーニングは楽しい時間!トレーナーは真面目過ぎずにレッスン中の会話を充実するように!

恵比寿マインドボディのお客様へモチベーションアップの方法で
『好きなこと、やりたい事に目を向ける』をお勧めしています。 トレーニングを行わなければ、、
食べ物を食べすぎないように、、 では我慢の...

オンライン講座!【子供のスポーツ指導から学べる、やる気を高める思考法!モチベーションを高められた事例もご紹介】

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オンライン講座!【子供のスポーツ指導から学べる、やる気を高める思考法!モチベーションを高められた事例もご紹介】

どうすればモチベーションを上げられるか? トレーナーとしていつもテーマにしている事です。 今回は「子供教育でやる気を引き出した方法と事例」を参考にさせて頂きます。   自分の為、部下や...

オンライン筋トレ【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】筋トレ初心者に最適な30分セミパーソナルトレーニング

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オンライン筋トレ【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】筋トレ初心者に最適な30分セミパーソナルトレーニング

【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】毎月2回、木曜日19:00〜30分のオンライン筋トレクラスを配信中!ビデオ送信でアーカイブもあるのでタイムリー参加 合間レッスン...

ダイエットを失敗してもダメ出しなんかしません!経験を素に最適な食事と筋トレをパーソナルトレーナーと作っていきましょう!

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ダイエットを失敗してもダメ出しなんかしません!経験を素に最適な食事と筋トレをパーソナルトレーナーと作っていきましょう!

先日、久しぶりにブランコに乗ったら気持ち悪くなってしまいました、、 三半規管の弱化を感じたので、何とかしなければ^^;     改めて… 「ブランコって結構危険度高い遊びだよ...

筋トレは罰ゲームではない!トレーニング時間は自分を高める楽しい時間!そしてチームのコミュニケーション力も高める

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筋トレは罰ゲームではない!トレーニング時間は自分を高める楽しい時間!そしてチームのコミュニケーション力も高める

〜アスリートトレーニング備忘録〜   以前、高校野球のトレーニング指導をやらせて頂いた時期があります。 私がお世話になる前々年、先生方の熱心なご指導により、創部からの最高成績を達成。  ...

魅力的な方はただ綺麗だけでなかった! 多くの方に応援される人は表情豊かな 雰囲気美人!ミスグランドジャパン2021 Top3の西森由美子さんとのオンライントレーニング

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魅力的な方はただ綺麗だけでなかった! 多くの方に応援される人は表情豊かな 雰囲気美人!ミスグランドジャパン2021 Top3の西森由美子さんとのオンライントレーニング

〜御礼・西森由美子さんとのオンライントレーニング〜   ちょうど4/8、ベストオブミス2022東京大会が開催されました。 恵比寿Mind_Body(マインドボディ)」は2022BEST OF M...

初のミスコン観戦!BEST OF MISSでよかったです

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初のミスコン観戦!BEST OF MISSでよかったです

BEST OF MISS 2022のスポンサーとしてご観覧させて頂きました。 東京から全国大会へ向けての合同地方選考会。 ここまでの審査を通過した18名のファイナリストが出場!   &...

腰痛改善でパーソナルトレーニング!ヘルニア手術あと翌日から筋トレ再開の実録

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腰痛改善でパーソナルトレーニング!ヘルニア手術あと翌日から筋トレ再開の実録

お客様は痛みを抱えての筋トレは不安を感じられます。 カウンセリング時でトレーニングの方向性、痛みの原因などを納得していただける様にご説明。   ちなみに弊社では「医療機関で運動を勧めら...

野菜を先に食べると血糖値が上がりずらい!糖質制限をする必要はないと思っています

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野菜を先に食べると血糖値が上がりずらい!糖質制限をする必要はないと思っています

表紙の写真は鈴木が愛用している冷凍の野菜パックです。   オーガニック(無農薬)で育った野菜が冷凍で届くサービスを利用しています。 シチューなどに入れると便利!   実は私、、生野菜を...

腰痛改善の筋トレは姿勢を重視!自然な背骨のカーブを整えるパーソナルトレーニング

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腰痛改善の筋トレは姿勢を重視!自然な背骨のカーブを整えるパーソナルトレーニング

トレーニング後には姿勢が整い、腰痛さえ改善!筋バランスを整えるなら、がむしゃらに追い込むだけでなくフォームを重視】 姿勢をざっくり分けると以下となります。   ①真っ直ぐ正常姿勢 ②猫...

ブライダルトレーニングの感想を頂きました!

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ブライダルトレーニングの感想を頂きました!

結婚式前の「ブライダルトレーニング」のご感想を頂きました! お忙しい中時間をやりくりしながらの筋トレ、本当にお疲れ様でした! そして改めておめでとうございます!!   ↓  ...