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ピラティスで筋トレフォームが上手くなる事でダイエットも効率化!姿勢も整い疲労も早期回復!

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ピラティスで筋トレフォームが上手くなる事でダイエットも効率化!姿勢も整い疲労も早期回復!

筋トレのフォーム作りにピラティス理論を活用しています。 お客様に目指してもらいたい姿勢、骨盤の動かし方、呼吸などを説明する際、ピラティスで説明すると便利です。 そして、身体の使い方を理解してから...

筋トレ、ストレッチはフォームが重要!丁寧なパーソナルトレーニングは効率的ダイエット出来て怪我も防ぐ!

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筋トレ、ストレッチはフォームが重要!丁寧なパーソナルトレーニングは効率的ダイエット出来て怪我も防ぐ!

  私はトレーナー歴が24年になりますが、お客様がパーソナルトレーニング中に怪我をした事がありません。 トレーナーが怪我のリスクを察知して防止! そして効率良い筋トレを行う事がパーソナルトレーナ...

ダイエットで必要なプロテイン(タンパク質)摂取は筋トレ前がお勧めです!

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ダイエットで必要なプロテイン(タンパク質)摂取は筋トレ前がお勧めです!

私はゴールドジムの会員です。 この話をすると『自分のジムでは駄目なの?』と聞かれます。   大概のトレーニングは恵比寿Mind_Bodyでも行えますがさすがにマシンの多さが違います。 ...

ダイエットにも有効な自然の中で昼食をとる事!休日は解放的な空間で免疫細胞を活性させよう!

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ダイエットにも有効な自然の中で昼食をとる事!休日は解放的な空間で免疫細胞を活性させよう!

  『人との距離を保ち、穏やかな気持ちでランチを食べることもダイエットにつながる健康法』   自然に囲まれ、心を落ち着かせていれば、きっと免疫も爆上がりしているでしょう 免疫を司るNK...

そのダイエット、3ヶ月続けられますか?パーソナルトレーニングをまず10週間続けるを第一目標に!

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そのダイエット、3ヶ月続けられますか?パーソナルトレーニングをまず10週間続けるを第一目標に!

  【10回続ける!を第一目標にしよう!】 パーソナルトレーニング専門ジム、恵比寿マインドボディでは10回のパーソナルトレーニングが終わった際に 3階ジムでハンドツリーをおしてもらいます。 &n...

ダイエット時にお勧めなプロテイン15g入アイス!嬉しい感想を頂きました!

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ダイエット時にお勧めなプロテイン15g入アイス!嬉しい感想を頂きました!

  プロテインアイスのご感想、嬉しいコメント頂きありがとうございます! 鈴木も変わらず、ほぼ毎日食べています😅   タンパク質は体重と同じg数摂取した方が良いと言われます。 アスリート...

パーソナルジム最多の恵比寿地区!フィットネスメディアQOOL様にお勧め頂きました

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パーソナルジム最多の恵比寿地区!フィットネスメディアQOOL様にお勧め頂きました

  【恵比寿でおすすめのパーソナルトレーニングジム】 フィットネスメディアQOOLで紹介されました !   恵比寿に数多くあるジムよりお選び頂きましてありがとうございました!!...

ついつい食べ過ぎてしまう方へのダイエット法!深呼吸でリラックス時間を作る事をお勧めしています

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ついつい食べ過ぎてしまう方へのダイエット法!深呼吸でリラックス時間を作る事をお勧めしています

  【食べ過ぎを防ぐ心地よい時間と深呼吸】   心地よい時間を増やす事が心と身体に優しいフィットネスだとパーソナルトレーニングジムの恵比寿マインドボディは考えています。   気持ちと身...

30日間プロテインアイスを食べながらのダイエット!パーソナルトレーニングと併用したダイエットプログラムのモニター募集中!

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30日間プロテインアイスを食べながらのダイエット!パーソナルトレーニングと併用したダイエットプログラムのモニター募集中!

  鈴木が毎日食べているプロテインアイス。 これをもう2年続けています。     アイスからグラスフェッドプロテイン(牧草のみを食べている牛さん)を摂れるので 逆にプロテイン...

筋トレ前はしっかり糖質をとってください!とお伝えするパーソナルジムの食事アドバイス

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筋トレ前はしっかり糖質をとってください!とお伝えするパーソナルジムの食事アドバイス

  筋トレを中心としたパーソナルトレーニングではお客様がレッスン中にガス欠とならないよう気をつけて もらいます。 いわゆる低血糖の状態を避けたいです。   特に夕方以降、18:00、1...

糖質制限無しの恵比寿パーソナルトレーニングジム!成功の秘訣は食事50%、運動50%のバランス良さ

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糖質制限無しの恵比寿パーソナルトレーニングジム!成功の秘訣は食事50%、運動50%のバランス良さ

  ダイエットでは「運動と食事、どちらが大切ですか?」と聞かれた時に50%ずつです!と答えます。 運動を行っても食事が悪いと体脂肪が減らない、筋肉もつきずらい。 またどんなに良い食事でも負荷をか...

糖質制限といってもご飯は必要量食べて充実のパーソナルトレーニングを!食事制限と呼ばずアドバイス型のパーソナルジム

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糖質制限といってもご飯は必要量食べて充実のパーソナルトレーニングを!食事制限と呼ばずアドバイス型のパーソナルジム

【食事は楽しむもの!ダイエット期間、食べてはダメ!ではなく量だけ考慮すれば何でもオッケー!】   最近、食事に関する質問を多く頂いております。 弊社では食事アドバイスと言っております。...