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ダイエットに必要な無駄食いをやめる!仕事合間の運動を有効活用して過食をやめよう!

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ダイエットに必要な無駄食いをやめる!仕事合間の運動を有効活用して過食をやめよう!

無駄食いを防げばダイエットの成功率がかなりの割合で高まります。
ダイエットが成功する割合は運動50%、食事50%で構成されています。
基本の3食は必要な栄養を摂るために必要ですが、それ以外の無駄食いで必要のないカロリーを
摂取するのはダイエッターにとって避けたいところ。
その無駄食いはストレス対策が重要!今より少しでも無駄食いをなくしてダイエット成功率を高めましょう!

自分の好きな事を実現する為、他人と比べないダイエット!正しい知識も学べて元気な自分を作るアクティブライフダイエットスクール

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自分の好きな事を実現する為、他人と比べないダイエット!正しい知識も学べて元気な自分を作るアクティブライフダイエットスクール

元気になるダイエットを目指そう!自分を高める為に正しい運動、食事、体調管理の方法を学ぶ!生活が身体に表れると言われます。 食べてきたもの、生活習慣は全て身体に表れます。 身体を変える事は習慣を変...

筋トレ初心者でも分かりやすいメニューをご用意!恵比寿パーソナルトレーニングジムのベーシック4メニュー

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筋トレ初心者でも分かりやすいメニューをご用意!恵比寿パーソナルトレーニングジムのベーシック4メニュー

「筋トレ初心者でも分かりやすい、始めてのバーベルトレーニング」の基礎メニュー4つをご用意しています!

このメニューがマスター出来ると筋トレ中級者の仲間入り!

中・上級種目となる筋トレビック3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)の習得が行いやすくなります。

パーソナルトレーニングの補助としてお勧め!オンラインでも分かりやすい人気トレーナーの筋トレ&ピラティス

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パーソナルトレーニングの補助としてお勧め!オンラインでも分かりやすい人気トレーナーの筋トレ&ピラティス

パーソナルトレーニングで各自に成果を出す為に「週2、3回」のトレーニング頻度
を推奨しております。
そうは言っても忙しい社会人の方には時間の捻出が難しい、、
そんな時にお勧めなのが自宅で受講できるオンラインプログラムです!

ピラティスで脚の正しい筋肉の使い方を学ぼう!ピラティス理論を活用したパーソナルトレーニングで脚やせ筋トレ

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ピラティスで脚の正しい筋肉の使い方を学ぼう!ピラティス理論を活用したパーソナルトレーニングで脚やせ筋トレ

「ピラティス」とは看護師であったジョセフ・ピラティス氏が考案したリハビリ運動。

恵比寿Mind_Bodyではピラティスの正しい姿勢作りの理論をパーソナルトレーニングの中で活用!

むくんだ脚、筋肉のつき方が不均等に感じる方にお勧めな脚やせ筋トレです。

2020年の御礼 パーソナルトレーニング専門スタジオ恵比寿Mind_Bodyより

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2020年の御礼 パーソナルトレーニング専門スタジオ恵比寿Mind_Bodyより

12/28、2020年の営業終了いた致しました。 新年は例年通り1/4(月)〜スタート致します。   このご時世の中、レッスンを受けて頂いた全ての皆様 そしてSNSをご観覧頂いた皆様に...

ダイエットスタートするのに必要な3つの器具は体脂肪計、体温計、キッチン計り

ダイエットスタートするのに必要な3つの器具は体脂肪計、体温計、キッチン計りの画像

ダイエットスタートするのに必要な3つの器具は体脂肪計、体温計、キッチン計り

ダイエットには「計画性」が必要です。
基本的には食べた量(摂取エネルギー)に対して活動した量(消費エネルギー)がうわまる事が大切。
この算数的な計算の答えを出す為、体重計(体脂肪計付)、体温計、キッチン計りを必ず揃えてもらっています。
恵比寿Mind_Bodyでのダイエットパーソナルトレーニングのお勧めスターターキットです。

やっぱりフォームが大事!ダイエット、腰痛改善にも有効な筋トレフォームはパーソナルトレーニングで細かくチェック!

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やっぱりフォームが大事!ダイエット、腰痛改善にも有効な筋トレフォームはパーソナルトレーニングで細かくチェック!

トレーニング中のフォームは怪我をしない事はもちろん、効果を最大限に引き出す上で

とても重要です。

ただ「重いものを無理にあげる筋トレ」では効果半減です。

良いフォームで行う筋トレはダイエットやはもちろん、腰痛改善にも

有効です!

恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニングでは正しいフォームを作る為に

トレーナーがレッスン中に行うストレッチを重視します。

身体が柔軟になった状態で行えば実にスムーズに筋トレを行えます!

ダイエットと肩こり腰痛改善が同時に行える恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニング

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ダイエットと肩こり腰痛改善が同時に行える恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニング

マインドボディでのパーソナルトレーニングは「身体の引き締め」と「腰痛肩こり改善」を同時に行えます。
その理由として全身バランス良いトレーニングメニューのご提案が挙げられます!
だた