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無駄食いを防げばダイエットの成功率がかなりの割合で高まります。
ダイエットが成功する割合は運動５０％、食事５０％で構成されています。
基本の３食は必要な栄養を摂るために必要ですが、それ以外の無駄食いで必要のないカロリーを
摂取するのはダイエッターにとって避けたいところ。
その無駄食いはストレス対策が重要！今より少しでも無駄食いをなくしてダイエット成功率を高めましょう！

元気になるダイエットを目指そう！自分を高める為に正しい運動、食事、体調管理の方法を学ぶ！生活が身体に表れると言われます。 食べてきたもの、生活習慣は全て身体に表れます。 身体を変える事は習慣を変...

「筋トレ初心者でも分かりやすい、始めてのバーベルトレーニング」の基礎メニュー４つをご用意しています！

このメニューがマスター出来ると筋トレ中級者の仲間入り！

中・上級種目となる筋トレビック3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)の習得が行いやすくなります。

パーソナルトレーニングで各自に成果を出す為に「週２、３回」のトレーニング頻度
を推奨しております。
そうは言っても忙しい社会人の方には時間の捻出が難しい、、
そんな時にお勧めなのが自宅で受講できるオンラインプログラムです！

「ピラティス」とは看護師であったジョセフ・ピラティス氏が考案したリハビリ運動。

恵比寿Mind_Bodyではピラティスの正しい姿勢作りの理論をパーソナルトレーニングの中で活用！

むくんだ脚、筋肉のつき方が不均等に感じる方にお勧めな脚やせ筋トレです。

12/２８、2020年の営業終了いた致しました。 新年は例年通り1/４（月）〜スタート致します。   このご時世の中、レッスンを受けて頂いた全ての皆様 そしてSNSをご観覧頂いた皆様に...

ダイエットには「計画性」が必要です。
基本的には食べた量(摂取エネルギー)に対して活動した量(消費エネルギー)がうわまる事が大切。
この算数的な計算の答えを出す為、体重計(体脂肪計付)、体温計、キッチン計りを必ず揃えてもらっています。
恵比寿Mind_Bodyでのダイエットパーソナルトレーニングのお勧めスターターキットです。

トレーニング中のフォームは怪我をしない事はもちろん、効果を最大限に引き出す上で

とても重要です。

ただ「重いものを無理にあげる筋トレ」では効果半減です。

良いフォームで行う筋トレはダイエットやはもちろん、腰痛改善にも

有効です！

恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニングでは正しいフォームを作る為に

トレーナーがレッスン中に行うストレッチを重視します。

身体が柔軟になった状態で行えば実にスムーズに筋トレを行えます！

マインドボディでのパーソナルトレーニングは「身体の引き締め」と「腰痛肩こり改善」を同時に行えます。
その理由として全身バランス良いトレーニングメニューのご提案が挙げられます！
だた