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アルコール摂取の目安は1日20g!ダイエットと健康の為に覚えておきたいお酒の摂取量

アルコール摂取の目安は1日20g!ダイエットと健康の為に覚えておきたいお酒の摂取量の画像

アルコール摂取の目安は1日20g!ダイエットと健康の為に覚えておきたいお酒の摂取量

パーソナルトレーナーでも、お酒を飲むものです。 実は鈴木も週6日は飲んでいます(笑) 1日が終わって心のクールダウンとなる為、とても好きな時間です。 (ちなみにワイン、日本酒、焼酎、ウイスキーと...

ダイエットで無理のない体脂肪率減は-3%!短期ダイエットはお勧めしないパーソナルジムの恵比寿、都立大学マインドボディ

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ダイエットで無理のない体脂肪率減は-3%!短期ダイエットはお勧めしないパーソナルジムの恵比寿、都立大学マインドボディ

パーソナルジムMind_Bodyでは新年のフィットネス目標を「ホワイトボード書初め」としてお願いしていました。 ご協力頂いているお客様、ありがとうございます! 文字にする事で「気持ちが形になった...

寒さでかたまった腰、肩は筋トレでうごしてほぐそう!ギックリ腰の回復期にも運動がお勧め

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寒さでかたまった腰、肩は筋トレでうごしてほぐそう!ギックリ腰の回復期にも運動がお勧め

【ギックリ腰多発のこの冬…関節が固まらない為にも運動習慣を!】 この冬は「ギックリ腰なりかけた…」のお声を良くききます💦 寒暖差が激しいので急に筋肉が冷え、関節が硬くなるのだと思います。 この2...

ギックリ腰、腰痛の回復に加圧トレーニング!軽負荷なのにトレーニング効果抜群

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ギックリ腰、腰痛の回復に加圧トレーニング!軽負荷なのにトレーニング効果抜群

加圧トレーニングで寒さで硬くなった筋肉へ血流を促し筋温を上昇、柔軟性も高めましょう! ぎっくり腰の早期リハビリトレーニング、慢性的な腰痛の改善に有効です。   ●痛みがある時でも行える...

寒いと増える肩こり、腰痛には身体を温める筋トレが有効!パーソナルジムお勧めの自宅トレ動画付き

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寒いと増える肩こり、腰痛には身体を温める筋トレが有効!パーソナルジムお勧めの自宅トレ動画付き

肩こりには筋トレが大変効果的! パーソナルジム(恵比寿、都立大学)マインドボディの筋トレは姿勢を丁寧にチェックしながら 行います。 身体の引き締めと肩こりを同時解消のパーソナルトレーニングです。...

パーソナルトレーニング2024年の目標、忘れずに書き残してみましょう!

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パーソナルトレーニング2024年の目標、忘れずに書き残してみましょう!

いよいよ2024年も本格始動になりました! 色々な企画で皆様のフィットネス生活を応援したい恵比寿 都立大学マインドボディです^ ^     ●新年のフィットネス目標を形にしよ...

パーソナルトレーニングのオイルマッサージプログラムのコラボプログラム!併用で効果倍増!ダイエット、肩こり腰痛改善に効果的

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パーソナルトレーニングのオイルマッサージプログラムのコラボプログラム!併用で効果倍増!ダイエット、肩こり腰痛改善に効果的

パーソナルジム運営18年の老舗店、マインドボディ(恵比寿、都立大学)がお勧めする 『パーソナルトレーニング&オイルトリートメント』のコラボプログラム! 「筋トレで鍛え、オイルトリートメントで引き...

2023年の御礼 2024年もお客様の健康をパーソナルトレーニングでサポートさせてください!

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2023年の御礼 2024年もお客様の健康をパーソナルトレーニングでサポートさせてください!

パーソナルトレーニングジムの恵比寿 都立大学マインドボディは 皆様のおかげで今年も無事に年を越せる事が出来ました。 この場で恐れいりますが、感謝の気持ちをお伝えさせてください。   2...

週1パーソナルトレーニング、週1自主トレで月8回の筋トレを確保!効果的ダイエットに必要な頻度

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週1パーソナルトレーニング、週1自主トレで月8回の筋トレを確保!効果的ダイエットに必要な頻度

〜よく頂くご質問シリーズ〜 Q:筋トレは週何回が良い? ↓ A:まず『目指せ月8回』とお伝えしています。   ●理 由 身体の疲労が回復すれば、次のトレーニングがスタート可能です! 週...

【御礼】パーソナルジムマインドボディ都立大学店が1周年を迎えました!

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【御礼】パーソナルジムマインドボディ都立大学店が1周年を迎えました!

2023年9月15日、お陰様で都立大学店は1周年を迎える事が出来ました。 本当にありがとうございます!!     ●コロナ渦で改めて感じた運動の大切さ 体温を高めて免疫を上げ...

初心者大歓迎!キックボクシングミット打ちレッスンで楽しく運動不足解消!

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初心者大歓迎!キックボクシングミット打ちレッスンで楽しく運動不足解消!

格闘技経験のあるトレーナーがマンツーマンでレッスン! キックボクシングミット打ちのご体験レッスン、お得な5回プログラム有り!   【習い事人気上位のキックボクシング!】 実は...みん...

デザート食べながらボディーメイク!タンパク質も摂れるプロテインアイスを食べながらの身体の引き締め!YUNAトレーナー実践コメント有り

デザート食べながらボディーメイク!タンパク質も摂れるプロテインアイスを食べながらの身体の引き締め!YUNAトレーナー実践コメント有りの画像

デザート食べながらボディーメイク!タンパク質も摂れるプロテインアイスを食べながらの身体の引き締め!YUNAトレーナー実践コメント有り

筋肉、髪、皮膚、ホルモンの成分となるタンパク質(プロテイン)は身体作りに重要な栄養素! 『でもプロテインシェイクは苦手、、』という方に向けて作った最強アイス! マインドボディが自然派アイス屋さん...