ブログ

筋トレとウォーキング、これはダイエットに最強の組み合わせだと思っています。 この二つ、とても相性が良いです！ 組み合わせることでダイエット効率が格段にアップします。     ...

疲れた筋肉の部位に併せてセルフマッサージの道具を選ぶのが楽しみです（笑） セルフケア（マッサージ）を行うと気持ちが良いだけでなく 必ず身体は疲労回復してくれます。   他人から施術を受...

ピラティスはゆっくりな動き、そして運動中の姿勢を重視したボディーワークです。 『鍛える』より『動かない部位を動かす』的な運動。   元々は戦時中の傷病者のリハビリをベット上で行ったいた...

ブライダルでのパーソナルトレーニング、７ヶ月。 しっかり筋トレで基礎を作り、見事に引き締まった身体でドレスを着こなして いらっしゃいます！（拍手、拍手、拍手）   ただ体重を落としただ...

最近よく聞くトレーニング方法、高強度インターバルトレーニング。 （またはTABATA（タバタ）トレーニング）   ハイ・インテンション・インターバル・トレーニングと呼ばれ、HIITと表...

この度はパーソナルジム恵比寿マインドボディのご体験レッスンの お申し込み、ありがとうございました！   恵比寿Mind_BodyはJR山手線の恵比寿駅（西口下車）から徒歩２分。 日比谷...

今日は身体が重いな… と思ったので加圧トレーニング器具で「多動的に血流を促し」ています。   機械の圧力のお陰で「血管の収縮」を作っています。 身体が疲れていて、代謝が落ちているとむく...

【筋トレは基礎代謝をあげダイエットの効率を上げてくれます】   30歳以降、年1%のペースで落ちると言われる筋肉。 当然基礎代謝も下がります。   まずは筋力、筋肉量を取り戻す為に基礎...

お客様の娘さんと記念撮影？が出来ました！ ブライダルトレーニング、産前トレーニング、 そしてお子様と一緒に産後トレーニング。 人生の大切な時期にご一緒させて頂いた時間が何より嬉しいです。 &...

写真のようにストレッチしながらスマフォでLINE、メール返信を行なっています。 自然とじっくり伸ばせるので好きです（笑）   身体のケアしながらでも作業できるスマートフォン、本...

ダイエットに限らず、鈴木は和食をお勧めしています。
・満腹感が高い
・味噌汁との組み合わせで栄養価抜群
・他おかずも併せると最強   また米は水で炊くだけで食べれるホールフード！ こんな理由もあ...

適切な食事、適切な運動を行なっていれば「正常な体脂肪率に落ち着く」が マインドボディのダイエット理論です。   鈴木は毎朝、パン1で体重測定。
身長172㎝、今朝の体重は71.1kg、体脂肪率1...