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腰痛改善の筋トレは姿勢を重視!自然な背骨のカーブを整えるパーソナルトレーニング

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腰痛改善の筋トレは姿勢を重視!自然な背骨のカーブを整えるパーソナルトレーニング

トレーニング後には姿勢が整い、腰痛さえ改善!筋バランスを整えるなら、がむしゃらに追い込むだけでなくフォームを重視】 姿勢をざっくり分けると以下となります。   ①真っ直ぐ正常姿勢 ②猫...

ブライダルトレーニングの感想を頂きました!

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ブライダルトレーニングの感想を頂きました!

結婚式前の「ブライダルトレーニング」のご感想を頂きました! お忙しい中時間をやりくりしながらの筋トレ、本当にお疲れ様でした! そして改めておめでとうございます!!   ↓  ...

忙しくてもダイエットの為に欠食を防ごう!食事の準備をしておく事が身体作りに成功の鍵!

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忙しくてもダイエットの為に欠食を防ごう!食事の準備をしておく事が身体作りに成功の鍵!

皆様、食事と食事の間時間を気にされていらっしゃいますか? 何時間空けるか?これ、結構大切です^^     鈴木は1日4〜5食に分食して食事をしています。 仕事柄、レッスンの合...

筋肉をつけるだけではない!こんなにあるダイエット以外の筋トレ効果

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筋肉をつけるだけではない!こんなにあるダイエット以外の筋トレ効果

  「筋トレはムキムキになるからやりたくない…」という誤解がようやく?とけてきた昨今。 健康目的でも筋トレを実践してくれる方が大分増えてきました!     そこで改めて「筋ト...

その極端なカロリー制限が慢性疲労の原因に!血管と骨をボロボロにすると痩せづらく不健康な身体になります

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その極端なカロリー制限が慢性疲労の原因に!血管と骨をボロボロにすると痩せづらく不健康な身体になります

太らなければ良い… だけが健康ではありません。   もちろん肥満にならない事は健康にとって重要! とはいえ、まずは適正な体脂肪率内に納めることを目指しましょう。   恵比寿マインドボデ...

ダイエット期、糖質制限でもお寿司を食べてもOK!問題はタイミングと量

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ダイエット期、糖質制限でもお寿司を食べてもOK!問題はタイミングと量

糖質を制限するダイエットで悪者扱いされるお寿司…   私はお寿司大好きで、もちろん食べています(笑) 日本人が寿司食べなくてどうする〜〜♪( ´θ`)ノ     メニューの特...

マインドボディーはスターバックスをロールモデルにしたパーソナルトレーニングジムです

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マインドボディーはスターバックスをロールモデルにしたパーソナルトレーニングジムです

2022年4/1は…恵比寿マインドボディの開業記念日。 なんと丸17年! 『あれっ、今何年目だっけ?』と正確な数字を思い出してしまいました(汗)   恵比寿で産声を上げた小さなジムがな...

血管の柔軟性、毛細血管の発達にお勧めな加圧トレーニング(ウェア)

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血管の柔軟性、毛細血管の発達にお勧めな加圧トレーニング(ウェア)

トレーニングで得られる物として「筋肉量増、脂肪量減」のみに注目がいってしまいます。   「このエクササイズは何キロカロリー消費する?」の争いになる事でついついハードな トレーニングが世...

2022 BEST OF MISSオフィシャルサポーターとなりました!オンライン筋トレでサポート致します

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2022 BEST OF MISSオフィシャルサポーターとなりました!オンライン筋トレでサポート致します

【2022 BEST OF MISSオフィシャルサポーターとなりました】   この度、パーソナルトレーニングジム「恵比寿Mind_Body(マインドボディ)」は2022BEST OF MISS(...

安静にして変わらない身体の痛み、、急性期が終わればピラティスで動かしてみては?慢性腰痛は動いて改善しよう

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安静にして変わらない身体の痛み、、急性期が終わればピラティスで動かしてみては?慢性腰痛は動いて改善しよう

ここ最近、腰痛改善で恵比寿マインドボディにいらっしゃる方が続きました。 身体に痛みがありながらも「動いて改善しよう」とされる意欲が素晴らしい!   重力のかかった地球で生活する為には「...

【プロメンタルコーチが伝授!挫折、失敗しない目標設定の作り方】オンライン講座

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【プロメンタルコーチが伝授!挫折、失敗しない目標設定の作り方】オンライン講座

メンタルトレーナー早川先生による 【プロメンタルコーチが伝授!挫折、失敗しない目標設定の作り方】 ↓ 時間: 2021年10月18日 08:00 PM 大阪、札幌、東京    ...

なぜ脚痩せにこそ筋トレなのか?お勧めする理由3つ

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なぜ脚痩せにこそ筋トレなのか?お勧めする理由3つ

パーソナルトレーニングジムの恵比寿マインドボディでは脚を細くしたい方へは
「脚の筋トレが絶対必要です!」とお伝えしています。   『筋トレなんかしたら余計に脚が太くなるのでは?』と多く...