閉経後より急増する骨粗鬆症からの骨折…筋トレは優位に骨密度を高めてくれます！
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少する事で骨折のリスクが高まります。
(ちなみに10代、20代であっても生理が止まる事で骨折リスクは増大)
50代以降、身体の土台となる骨の健康度を高める為にやはり筋トレが有効。
筋トレで骨を刺激する為、カルシウムの吸収が高まるのです！
皆様、どんどん負荷かけましょう(笑)
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こちらのサイトでも紹介されている通り」要介護の高齢者」の方であっても
筋肉量は増大します。もちろん骨にも良い影響が！
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また詳しく読んでいくと…
筋肉量維持の為にも「1日6000〜8000歩」の運動を推奨.....
ダイエットに限らず「将来の介護予防」の為にも運動習慣が必要！なのでした。
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まずはご体験トレーニングにて『気持ち良い筋トレ』をご体験ください！
¥５５００→¥３３００
※初回は代表鈴木が担当
その後、通常筋トレに以降できるタイミングでスタッフへ引き継ぎを行います。
〜ご都合良い店舗をお選びください〜
パーソナルジムマインドボディは駅から近く通いやすいと評判！
・JR恵比寿駅西口より徒歩２分、日比谷線恵比寿駅A2出口からは徒歩１分。
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(レッスン中お電話に出れない事がございますので折り返しさせて頂きます)
パーソナルジムMind_Body（マインドボディ）
代表 鈴木謙太郎