恵比寿駅のパーソナルジム マインドボディのCOURSE
２つのコースをオーダーメイドで組み立て。
マンツーマンのプライベート空間であなただけのプログラムをご用意します。
加圧トレーニング
「ウエルネスビューティ」コース
トレーニング初心者、低体力、ひどい肩こり腰痛の方にお勧め！
体質改善のきっかけとなる８回プログラム
筋トレダイエット
「グッドシェイプ」コース
安全で効果の高い筋トレでダイエットとスタイルアップ！
バーベル、ダンベルを使いこなせる独自の12回プログラム
ダイエットコース
「アクティブライフダイエット」コース
Special！
恵比寿Mind_Bodyがお勧めするワクワクのあるダイエットプログラム！
まず３ヶ月間の公私の目標を設定トレーナーと設定！
痩せるだけを目的とせず、自分の設定した目標と向き合う事を目標とするコースです。
オプションでヘアメイク、カメラマン、スタイリストの力を借りて思い出の一枚を残す内容もご用意。
恵比寿駅のパーソナルジム マインドボディのOTHER CONTENTS
恵比寿駅のパーソナルジム マインドボディのCONCEPT
Mind_Bodyより
トレーニング器具を用いて体を鍛えることはアスリートだけのものではありません。
生活に必要な体力をつけ、より快適な日常を送ること、理想の体型に近づいて毎日の楽しみを増やすこと・・・これらの目標はすべて体を変えることで得られます。
運動の苦手意識があっても体力に自信がなくても問題ありません。
そこはパーソナルトレーニング(個人レッスン)の醍醐味！それぞれのペースにあわせた質の高いトレーニングが可能です。
健康維持、体力の向上、競技力向上など目的は違っても、このスタジオでは自分なりの目標を持ち、自分を高める努力を楽しめます。
『体を変えたい方』、『その気持ちがある方』すべてを、Mind_Bodyでは心よりお待ちし全力でサポートしてまいります。
Mind_Bodyの特徴
『Mind_Bodyはお客様のサードプレイスである事を目指します』
運動で身体を鍛える事は、身体の変化だけでなく性格さえも前向きにしてくれます。
アスリートのように身体を鍛えあげる事だけが理由ではもったいないと感じます。
トレーニングは何歳になっても始める事で身体は変化します。（８０歳になってもです！）
努力次第で２０代の頃の体型に取り戻す事も可能です。
職場と自宅の中間に位置する「サードプレイス」に恵比寿Mind_Bodyを置いて頂けるように
私たちは努力していきたいと思います。
そんなお客様の目標達成を共に喜べる事が嬉しく思います。
『Mind_Bodyが目指す健康な身体とは？』
適正な体脂肪率は成人男性１５～２０％、成人女性は２０～２５％となります。
まずは適正な体脂肪率内に収める事を目標とします。
良くも悪くも、体型はゆっくりと変化するものです。
その為、片寄った食生活での短期ダイエットは推奨できません。
急激で短期の食制限ダイエットは仕事のパフォーマンスも必ずおちるものです。
もちろん気持ちもイライラします。
それでは元も子もないとと私たちは考えます。
人間の細胞は三ヶ月おきに再生して生まれ変わりますが、トレーニングでこの原理を応用します。
無理のない三ヶ月ごとの目標を作り、お客様と共に目標達成を目指します。
その為、トレーニング（筋トレ、加圧トレーニング、ピラティス、ヨガ）と
適切な食事（食生活指導、ファスティング）を組合わせる事をお勧め致します。
『高い継続率の秘密』
Mind_Bodyは恵比寿で初のパーソナルトレーニングスタジオです。開設当初より通われているお客様もいらっしゃるほど
高い継続率を誇ります。
●トレーニングシューズ不要、レンタルウェア無料、飲み物準備
ウェアやシューズを持ち運ぶ為には大きなカバンが必要です。
それだけでも準備が楽になり、面倒な要素が軽減できます。
（スタジオでは麦茶の無料サービス有り）
●担当性
毎回担当トレーナーが代わっていては細かい引き継ぎもできません。
基本的にトレーナーは担当制です。
もちろん、担当トレーナーと予定が合わない際は他トレーナーにて承ります。
●鍛えるトレーニングと整えるトレーニング
加圧トレーニング、筋トレは身体を鍛えるトレーニングです。
ピラティス、ヨガでは身体を整える内容のレッスンとなります。
時間内にご希望の内容でレッスンを調整致します。
もちろん毎回、内容を変化してもかまいません。このオーダーに対応できる質の高いレッスンを
目指します。
（トレーナーにより対照外のレッスンも有）
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このメニューがマスター出来ると筋トレ中級者の仲間入り！
中・上級種目となる筋トレビック3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)の習得が行いやすくなります。
パーソナルトレーニングの補助としてお勧め！オンラインでも分かりやすい人気トレーナーの筋トレ＆ピラティス
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を推奨しております。
そうは言っても忙しい社会人の方には時間の捻出が難しい、、
そんな時にお勧めなのが自宅で受講できるオンラインプログラムです！
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恵比寿Mind_Bodyではピラティスの正しい姿勢作りの理論をパーソナルトレーニングの中で活用！
むくんだ脚、筋肉のつき方が不均等に感じる方にお勧めな脚やせ筋トレです。
２０２０年の御礼 パーソナルトレーニング専門スタジオ恵比寿Mind_Bodyより
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ダイエットスタートするのに必要な3つの器具は体脂肪計、体温計、キッチン計り
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基本的には食べた量(摂取エネルギー)に対して活動した量(消費エネルギー)がうわまる事が大切。
この算数的な計算の答えを出す為、体重計(体脂肪計付)、体温計、キッチン計りを必ず揃えてもらっています。
恵比寿Mind_Bodyでのダイエットパーソナルトレーニングのお勧めスターターキットです。
やっぱりフォームが大事！ダイエット、腰痛改善にも有効な筋トレフォームはパーソナルトレーニングで細かくチェック！
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とても重要です。
ただ「重いものを無理にあげる筋トレ」では効果半減です。
良いフォームで行う筋トレはダイエットやはもちろん、腰痛改善にも
有効です！
恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニングでは正しいフォームを作る為に
トレーナーがレッスン中に行うストレッチを重視します。
身体が柔軟になった状態で行えば実にスムーズに筋トレを行えます！
ダイエットと肩こり腰痛改善が同時に行える恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニング
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その理由として全身バランス良いトレーニングメニューのご提案が挙げられます！
だた
