泣く事でリラックス作用があります！涙活（るいかつ）で緊張をゆるめよう
感情が高まったり、感動した時に人は涙します。
不思議とその後、なんだかスッキリしますね！
泣く事で自律神経の副交感神経（リラックス）にスイッチが入ります。
泣く事で感情を解放し、気分を落ち着かせてくれるのです！
先日のWBC準決勝、村上選手のサヨナラ打の瞬間、鈴木は号泣でした(笑)
実は仕事で高校野球に16年携わっていました。野球に関しては思い入れが強いのでしょう。
前記した通り、泣いた後にホッと一安心して力が抜けました。
緊張状態の後、なんだか泣きたくなる気持ちになるのも理由がわかりますね。
いずれしろ泣くことはリラックス作用があるので、大きなフィットネス効果があるのです！
●副交感神経(リラックス)を優位に！
イライラ、うつうつした時、泣くとスッキリしてリラックス出来るのはこんな理由です。
人や物にあたらず？感動できる映画やドラマを見ることも良いですね！
●痛み悲しみ緩和作用がある「脳内ホルモン、エンドルフィン」が分泌
これも非常に素晴らしい健康効果です！
ちなみにこのエンドルフィン、適度な運動の後にも増加。
だから運動後はスッキリとした気持ちになるのです！
そう考えるとスポーツ観戦で適度に身体を動かして応援、そして感動で泣く！
などは最高のリラックス作用があるのではないでしょうか。
「泣くと身体にいい！」を知れば…
思いっきり泣きましょう〜😭
スポーツ、ドラマ、音楽、スポーツ観戦、、何でも構いません。
スッキリした後、意欲も高まります。
let's 涙活(るいかつ)！！
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恵比寿店、都立大学店をお選びください。
代表パーソナルトレーナー（オーナー） 鈴木謙太郎
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