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育児でお疲れのママさんの身体バランスを整えるパーソナルジム!産後パーソナルトレーニングは赤ちゃんづれも可能

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育児でお疲れのママさんの身体バランスを整えるパーソナルジム!産後パーソナルトレーニングは赤ちゃんづれも可能

お客様の娘さんと記念撮影?が出来ました! ブライダルトレーニング、産前トレーニング、 そしてお子様と一緒に産後トレーニング。 人生の大切な時期にご一緒させて頂いた時間が何より嬉しいです。 &...

週1、30分のセルフケア時間を確保しています!お陰様で疲労回復、腰痛肩こり知らずです

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週1、30分のセルフケア時間を確保しています!お陰様で疲労回復、腰痛肩こり知らずです

写真のようにストレッチしながらスマフォでLINE、メール返信を行なっています。 自然とじっくり伸ばせるので好きです(笑)   身体のケアしながらでも作業できるスマートフォン、本...

満腹感抜群の和食!ダイエット、健康管理でもお勧めです!

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満腹感抜群の和食!ダイエット、健康管理でもお勧めです!

ダイエットに限らず、鈴木は和食をお勧めしています。
・満腹感が高い
・味噌汁との組み合わせで栄養価抜群
・他おかずも併せると最強   また米は水で炊くだけで食べれるホールフード! こんな理由もあ...

ダイエットで必要なGI値を知ろう!糖質の種類を知る

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ダイエットで必要なGI値を知ろう!糖質の種類を知る

適切な食事、適切な運動を行なっていれば「正常な体脂肪率に落ち着く」が マインドボディのダイエット理論です。   鈴木は毎朝、パン1で体重測定。
身長172㎝、今朝の体重は71.1kg、体脂肪率1...

【YouTube】脚のむくみ改善にも最適!だるい時にこそやってもらいたい加圧トレーニングウェアでの脚筋トレ

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【YouTube】脚のむくみ改善にも最適!だるい時にこそやってもらいたい加圧トレーニングウェアでの脚筋トレ

加圧トレーニングはきつい… そんなイメージがあるかと思います?! 今回は心地よい負荷で脚のむくみを取る加圧トレーニングメニューを紹介させてください! 負荷を調節すれば心地よくむくみ改善に有効なメ...

70代のお客様でも心地よく筋トレを行えるパーソナルトレーニング!マインドボディは整える筋トレが得意

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70代のお客様でも心地よく筋トレを行えるパーソナルトレーニング!マインドボディは整える筋トレが得意

開業当初から通って頂いていらっしゃる70代の男性お客様がいらっしゃいます。
決して運動は得意ではありません。
でも時々『気持ち良いですね』と言って帰られるお言葉が嬉しい。
気づくと17年以上お世...

【独自】Go to フィットネス!60分パーソナルトレーニングを年内2回割引

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【独自】Go to フィットネス!60分パーソナルトレーニングを年内2回割引

「(独自)Go to フィットネス」 第一弾 ・30分筋トレ+30分ペアストレッチ
¥8800→¥6600 にてご案内いたします。   こちらのプログラムは12月末まで、お一人様2回お使い頂け...

スーパーフードを食べていればダイエット出来る!?そんな事はありません!ダイエットにはバランス良い食事が大事

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スーパーフードを食べていればダイエット出来る!?そんな事はありません!ダイエットにはバランス良い食事が大事

スーパーフードだけ摂っていればダイエット出来る訳ではありません。 優れた栄養素をもつ食材をスーパーフードと呼びますが、単品で摂取しても その効力は発揮されません!   【スーパーフード...

加圧トレーニングは低体力、筋トレ初心者にお勧め!専用ベルトで低酸素状態筋トレ、使用感がわかりやすく低負荷でも成長ホルモン分泌

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加圧トレーニングは低体力、筋トレ初心者にお勧め!専用ベルトで低酸素状態筋トレ、使用感がわかりやすく低負荷でも成長ホルモン分泌

加圧トレーニングでは専用ベルトを用いて腕、脚のいずれかを加圧。 適度に血流を制限した状態で行う筋トレです。     【加圧トレーニング3つの特徴と効果】   ①血流...

肩こり腰痛も筋トレで改善!ヘルニア患者様も行える、姿勢を整え血流を高める心地よいパーソナルトレーニング

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肩こり腰痛も筋トレで改善!ヘルニア患者様も行える、姿勢を整え血流を高める心地よいパーソナルトレーニング

マインドボディ(恵比寿、都立大学)では筋トレで正しい姿勢を作り、血流を高める筋トレが得意! 代表の鈴木トレーナーは腰痛、肩こりをパーソナルトレーニング中の筋トレやストレッチで大きく改善してきた実...

パーソナルジム都立大学マインドボディーは素敵な2人のスタッフとの出会いがきっかけです

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パーソナルジム都立大学マインドボディーは素敵な2人のスタッフとの出会いがきっかけです

都立大学マインドボディーは鈴木、葛西、YUNAトレーナーでパーソナルトレーニング担当させて頂きます!   パーソナルトレーニングジムとして恵比寿で17年の実績。 今回は葛西、YUNAと...

【YouTube】首肩こりの原因はこれだった!簡単な柔軟性と筋力チェックと簡単運動

【YouTube】首肩こりの原因はこれだった!簡単な柔軟性と筋力チェックと簡単運動の画像

【YouTube】首肩こりの原因はこれだった!簡単な柔軟性と筋力チェックと簡単運動

こんにちは! 実は日本のパーソナルジムの草分け的存在でもある マインドボディ恵比寿、都立大学代表の鈴木謙太郎です。 (創業20050年4月)   開業時から変わらず「生活の中で無理なく...