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週1、30分のセルフケア時間を確保しています!お陰様で疲労回復、腰痛肩こり知らずです

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週1、30分のセルフケア時間を確保しています!お陰様で疲労回復、腰痛肩こり知らずです

写真のようにストレッチしながらスマフォでLINE、メール返信を行なっています。 自然とじっくり伸ばせるので好きです(笑)   身体のケアしながらでも作業できるスマートフォン、本...

満腹感抜群の和食!ダイエット、健康管理でもお勧めです!

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満腹感抜群の和食!ダイエット、健康管理でもお勧めです!

ダイエットに限らず、鈴木は和食をお勧めしています。
・満腹感が高い
・味噌汁との組み合わせで栄養価抜群
・他おかずも併せると最強   また米は水で炊くだけで食べれるホールフード! こんな理由もあ...

ダイエットで必要なGI値を知ろう!糖質の種類を知る

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ダイエットで必要なGI値を知ろう!糖質の種類を知る

適切な食事、適切な運動を行なっていれば「正常な体脂肪率に落ち着く」が マインドボディのダイエット理論です。   鈴木は毎朝、パン1で体重測定。
身長172㎝、今朝の体重は71.1kg、体脂肪率1...

【YouTube】脚のむくみ改善にも最適!だるい時にこそやってもらいたい加圧トレーニングウェアでの脚筋トレ

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【YouTube】脚のむくみ改善にも最適!だるい時にこそやってもらいたい加圧トレーニングウェアでの脚筋トレ

加圧トレーニングはきつい… そんなイメージがあるかと思います?! 今回は心地よい負荷で脚のむくみを取る加圧トレーニングメニューを紹介させてください! 負荷を調節すれば心地よくむくみ改善に有効なメ...

70代のお客様でも心地よく筋トレを行えるパーソナルトレーニング!マインドボディは整える筋トレが得意

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70代のお客様でも心地よく筋トレを行えるパーソナルトレーニング!マインドボディは整える筋トレが得意

開業当初から通って頂いていらっしゃる70代の男性お客様がいらっしゃいます。
決して運動は得意ではありません。
でも時々『気持ち良いですね』と言って帰られるお言葉が嬉しい。
気づくと17年以上お世...

【独自】Go to フィットネス!60分パーソナルトレーニングを年内2回割引

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【独自】Go to フィットネス!60分パーソナルトレーニングを年内2回割引

「(独自)Go to フィットネス」 第一弾 ・30分筋トレ+30分ペアストレッチ
¥8800→¥6600 にてご案内いたします。   こちらのプログラムは12月末まで、お一人様2回お使い頂け...

スーパーフードを食べていればダイエット出来る!?そんな事はありません!ダイエットにはバランス良い食事が大事

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スーパーフードを食べていればダイエット出来る!?そんな事はありません!ダイエットにはバランス良い食事が大事

スーパーフードだけ摂っていればダイエット出来る訳ではありません。 優れた栄養素をもつ食材をスーパーフードと呼びますが、単品で摂取しても その効力は発揮されません!   【スーパーフード...

加圧トレーニングは低体力、筋トレ初心者にお勧め!専用ベルトで低酸素状態筋トレ、使用感がわかりやすく低負荷でも成長ホルモン分泌

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加圧トレーニングは低体力、筋トレ初心者にお勧め!専用ベルトで低酸素状態筋トレ、使用感がわかりやすく低負荷でも成長ホルモン分泌

加圧トレーニングでは専用ベルトを用いて腕、脚のいずれかを加圧。 適度に血流を制限した状態で行う筋トレです。     【加圧トレーニング3つの特徴と効果】   ①血流...

肩こり腰痛も筋トレで改善!ヘルニア患者様も行える、姿勢を整え血流を高める心地よいパーソナルトレーニング

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肩こり腰痛も筋トレで改善!ヘルニア患者様も行える、姿勢を整え血流を高める心地よいパーソナルトレーニング

マインドボディ(恵比寿、都立大学)では筋トレで正しい姿勢を作り、血流を高める筋トレが得意! 代表の鈴木トレーナーは腰痛、肩こりをパーソナルトレーニング中の筋トレやストレッチで大きく改善してきた実...

パーソナルジム都立大学マインドボディーは素敵な2人のスタッフとの出会いがきっかけです

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パーソナルジム都立大学マインドボディーは素敵な2人のスタッフとの出会いがきっかけです

都立大学マインドボディーは鈴木、葛西、YUNAトレーナーでパーソナルトレーニング担当させて頂きます!   パーソナルトレーニングジムとして恵比寿で17年の実績。 今回は葛西、YUNAと...

【YouTube】首肩こりの原因はこれだった!簡単な柔軟性と筋力チェックと簡単運動

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【YouTube】首肩こりの原因はこれだった!簡単な柔軟性と筋力チェックと簡単運動

こんにちは! 実は日本のパーソナルジムの草分け的存在でもある マインドボディ恵比寿、都立大学代表の鈴木謙太郎です。 (創業20050年4月)   開業時から変わらず「生活の中で無理なく...

【YouTube】肩こりの時こそやってもらいたいペットボトルで行える肩甲骨周辺筋トレ!左右差も感じながら良い姿勢を作り直そう!

【YouTube】肩こりの時こそやってもらいたいペットボトルで行える肩甲骨周辺筋トレ!左右差も感じながら良い姿勢を作り直そう!の画像

【YouTube】肩こりの時こそやってもらいたいペットボトルで行える肩甲骨周辺筋トレ!左右差も感じながら良い姿勢を作り直そう!

こんにちは! 健康だからダイエットが成功する!をお伝えしている 恵比寿パーソナルジムのマインドボディ代表鈴木謙太郎です。   ダイエットを目指す為にはまず健康であることが基礎となります...