満腹感抜群の和食！ダイエット、健康管理でもお勧めです！
ダイエットに限らず、鈴木は和食をお勧めしています。
・満腹感が高い
・味噌汁との組み合わせで栄養価抜群
・他おかずも併せると最強
また米は水で炊くだけで食べれるホールフード！
こんな理由もあり、マインドボディでは和食を推奨。鈴木も毎朝玄米食べます！
問題は量です！
必要量は人それぞれ。
面倒ではありますが…ご飯計測してみてください！
毎日の体重とご飯量を測定、維持出来ていれば収支トントン。
体重がちょっとーずつ減っていく量がダイエットに適正。
女性ならご飯量100〜120g、慣れてきたら80gをお勧めしています。
あくまで当ジム目安です！
皆様の体重、体調とご相談してください。
ご質問などお気軽にどうぞ！
●独自Go to Fitness開催中
第一弾 30分レッスン→60分レッスン
¥1000引き
パーソナルジムマインドボディ
代表 鈴木謙太郎
マインドボディでは筋トレ初心者に優しいパーソナルジムです。
無理なフォーム、重量設定を避け『気持ちの良い筋トレ』のレッスン。
ピラティスの姿勢を理論を活用、合間のペアストレッチなどが充実しているので
腰痛、肩こりの改善に有効です！
基礎筋力を高める事で自然なダイエットも可能。
食事制限指導は行いません。
希望者された方のみアドバイスを行っております。