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筋肉、髪、爪の材料となるタンパク質の摂取は重要!1日に体重と同じg数は摂取したい!

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筋肉、髪、爪の材料となるタンパク質の摂取は重要!1日に体重と同じg数は摂取したい!

筋トレの成果を出す為には「タンパク質の摂取量」が大切です。   これはほとんどのパーソナルトレーナー、パーソナルジムでも聞かれる食事 アドバイスではないでしょうか。   恵比寿マインド...

結婚式前のパーソナルトレーニング!嬉しいご報告を頂けるパーソナルトレーナーという仕事に感謝

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結婚式前のパーソナルトレーニング!嬉しいご報告を頂けるパーソナルトレーナーという仕事に感謝

コロナ渦で結婚式予定がたてられず…それでも来たるべき日に備えて コツコツとトレーニングを されていた●●さん。この度は本当におめでとうございます!綺麗なドレス姿を拝見して こ...

自分を苦しめないダイエットの目標設定が大事!柔軟に的を変えて楽む思考を身につけよう!

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自分を苦しめないダイエットの目標設定が大事!柔軟に的を変えて楽む思考を身につけよう!

目標設定が大事! いつでも…どこでも言われます(苦笑)   もちろんダイエット、身体作りでも大事です。   もちろん最初から結果が出ればベスト! 当然、生活環境はそれぞれ違います。 &...

パーソナルトレーナーがお伝えしたいダイエットを続ける3つのコツ

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パーソナルトレーナーがお伝えしたいダイエットを続ける3つのコツ

本記時のテーマは 【ダイエットを続けるコツ】です。     誰しも興味深い内容だと思います。 パーソナルトレーナーとして多くのお客様の ダイエットのお手伝いをさせて頂きました。   そ...

お花を買う事で心が穏やかになる!鎮痛作用のある脳内ホルモン、オキシトシン分泌で過食を防ぎダイエット効果!

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お花を買う事で心が穏やかになる!鎮痛作用のある脳内ホルモン、オキシトシン分泌で過食を防ぎダイエット効果!

先日、祝い事でお花を買いました。 大事な物を持って歩くと足取りが優しい(笑)   お花が傷まないように、人混みを避け 気づくと丁寧に歩いていました。   お花は多くの方に喜ば...

パーソナルトレーニングは楽しい時間!トレーナーは真面目過ぎずにレッスン中の会話を充実するように!

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パーソナルトレーニングは楽しい時間!トレーナーは真面目過ぎずにレッスン中の会話を充実するように!

恵比寿マインドボディのお客様へモチベーションアップの方法で
『好きなこと、やりたい事に目を向ける』をお勧めしています。 トレーニングを行わなければ、、
食べ物を食べすぎないように、、 では我慢の...

オンライン講座!【子供のスポーツ指導から学べる、やる気を高める思考法!モチベーションを高められた事例もご紹介】

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オンライン講座!【子供のスポーツ指導から学べる、やる気を高める思考法!モチベーションを高められた事例もご紹介】

どうすればモチベーションを上げられるか? トレーナーとしていつもテーマにしている事です。 今回は「子供教育でやる気を引き出した方法と事例」を参考にさせて頂きます。   自分の為、部下や...

オンライン筋トレ【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】筋トレ初心者に最適な30分セミパーソナルトレーニング

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オンライン筋トレ【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】筋トレ初心者に最適な30分セミパーソナルトレーニング

【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】毎月2回、木曜日19:00〜30分のオンライン筋トレクラスを配信中!ビデオ送信でアーカイブもあるのでタイムリー参加 合間レッスン...

ダイエットを失敗してもダメ出しなんかしません!経験を素に最適な食事と筋トレをパーソナルトレーナーと作っていきましょう!

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ダイエットを失敗してもダメ出しなんかしません!経験を素に最適な食事と筋トレをパーソナルトレーナーと作っていきましょう!

先日、久しぶりにブランコに乗ったら気持ち悪くなってしまいました、、 三半規管の弱化を感じたので、何とかしなければ^^;     改めて… 「ブランコって結構危険度高い遊びだよ...

筋トレは罰ゲームではない!トレーニング時間は自分を高める楽しい時間!そしてチームのコミュニケーション力も高める

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筋トレは罰ゲームではない!トレーニング時間は自分を高める楽しい時間!そしてチームのコミュニケーション力も高める

〜アスリートトレーニング備忘録〜   以前、高校野球のトレーニング指導をやらせて頂いた時期があります。 私がお世話になる前々年、先生方の熱心なご指導により、創部からの最高成績を達成。  ...

魅力的な方はただ綺麗だけでなかった! 多くの方に応援される人は表情豊かな 雰囲気美人!ミスグランドジャパン2021 Top3の西森由美子さんとのオンライントレーニング

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魅力的な方はただ綺麗だけでなかった! 多くの方に応援される人は表情豊かな 雰囲気美人!ミスグランドジャパン2021 Top3の西森由美子さんとのオンライントレーニング

〜御礼・西森由美子さんとのオンライントレーニング〜   ちょうど4/8、ベストオブミス2022東京大会が開催されました。 恵比寿Mind_Body(マインドボディ)」は2022BEST OF M...

初のミスコン観戦!BEST OF MISSでよかったです

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初のミスコン観戦!BEST OF MISSでよかったです

BEST OF MISS 2022のスポンサーとしてご観覧させて頂きました。 東京から全国大会へ向けての合同地方選考会。 ここまでの審査を通過した18名のファイナリストが出場!   &...