自分を苦しめないダイエットの目標設定が大事！柔軟に的を変えて楽む思考を身につけよう！
目標設定が大事！
いつでも…どこでも言われます（苦笑）
もちろんダイエット、身体作りでも大事です。
もちろん最初から結果が出ればベスト！
当然、生活環境はそれぞれ違います。
完璧にこなす事なんかは、最初から難しいのだ！
と思っているくらいがちょうど良いです。
もう少し肩の力を抜き、
目標設定事自体を楽しむ事をお勧めします。
そもそも『目標設定』という言葉は重いですよね。
『ファイナルアンサー？』といった印象、、
シリアスに考えた目標は
達成出来なかった時のショックが大きくなります。
もっと気楽に考えましょう！
『こんな服着たい！』
『おしゃれして●●へ行きたい！』
『モテたい！！』
『疲れ知らずの身体を手に入れたい』
『２０代のジーンズを履いていたい』
『素敵なママ（パパ）でいたい』
などなど。
みなさん、もしかして
『体重●●kgにならないと、、』
『●●さんは●kgダイエットしたし、、』
と、まるで脅迫観念にはなっていないでしょうか？
ダイエットは他人と比べず、自分とだけ比べましょう。
是非、目標は自分軸で決めてくださいね！
そんな私も自分の目標設定に苦しんでいた人です（笑）
高校時代、レスリング部に所属していました。
全国大会出場は当然、表彰台に登ることのみがゴール。
全国大会には出場したものの、結果は満足出来ませんでした。
『レスリングで全国優勝する為に高校へ入った、、
達成できなかったらこの３年間は意味がないのかな？』
と、視野が狭いとこれくらい極端に考えます（笑）
実際に競技生活が終わった時、目指すものがなくなりました。
そんな当時の経験から『目標が無い時のエネルギーの低さ』の
恐ろしさを知っています。
【目標をフレキシブルに変える楽しさ】
目標は達成できなくても良い！
と大人になってからは感じれます。
それは「達成するまでの道のりを楽しむ」方法を
見つけれたからです。
かの発明王のエジソンは以下のような言葉を残しています。
『それは失敗ではない、その方法では上手くいかない事が
わかった。だから失敗ではないのだ！』
最高にポジティブですね。
この言葉を１８歳までに知っておけば
いちいち落ち込む必要がなかったのに！
と思います（笑）
まさに「失敗は成功の素」
当初の目標が達成出来なくても、臨機応変に変化させれば良いのだ！
そして、、
「目指す過程にも充実した時間があったし、楽しかったじゃないか〜！
と思考が変わりました。
自分の場合、スポーツをきっかけに筋トレが好きになりました。
そして今は仕事になっています。
特に高校時代、レスリングで行なっていた筋トレ時間は
充分に意味があったのです。
たくさん怪我もしてきましたが、その経験が基になって
『筋トレで怪我を回復させる』といった強みが生まれました。
目標は原動力としてあると良いものです。
ただ『達成できなくてもフレキシブルに変化させていこう！』
くらい気楽な方が精神的には楽でいられます。
少しは成長しているようですね（笑笑）
皆様も自分を追い込まないような
目標設定を！
恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎
0334612638