お尻トレーニングでヒップアップ、姿勢改善！パーソナルジムがお勧めする尻トレ種目
こんにちは！
ダイエットを強要しないパーソナルジム、恵比寿マインドボディです！
１ヶ月など短期間なダイエット、極端な糖質制限をせず
正しい食事と運動習慣を定着させた３ヶ月の中期ダイエットを
お勧めしています。
食事制限だけに偏ったダイエットでは食べたい物に
制限がでます。
パーソナルトレーニングジムの恵比寿マインドボディでは
ダイエット成功の比率を『運動５０％、食事５０％』と
お客様にお伝え。
運動でカロリー消費を増やし、代謝をあげる事を目指します。
とはいえ、運動の質にはこだわります！
体操レベルの運動ではなく、筋肉をしっかり刺激する筋トレを
行って頂きます！
ただ、いきなり強い負荷をかけては怪我の素、、
それもあって『コンディション（体調）を整えるトレーニング（通称：コントレ）』を
重視しています。
以下のようなチューブを使ったトレーニングは
ヒップアップの為に行われるスクワットの前に
よく行われます。
これだけでもかなり良い刺激がお尻にかかります！
とてもわかりやすいトレーニングなのでスクワットの前に
お客様に嫌がられても実施、、見た目以上に効くのです（笑）
お尻の筋肉が弱化すると骨盤は後ろに回転（後傾）、
膝が曲がった立ち姿勢になりやすいです。
ヒップアップ目的で行われる事が多いお尻のトレーニング。
でもこのトレーニングで膝の痛みや猫背改善の作用があるのです！
お尻トレーニングは万能！
と言えば大袈裟かもしれませんが、それくらい重要な筋肉なのです。
このチューブを使ったお尻トレーニングは重たいバーベルを担いだ筋トレと
比べると負荷は少ないです。
週に２〜３回、行ってもらっても結構です。
毎日長時間の座り仕事、1日の歩数が２、３千歩程度の方は週４〜５回ほど行っても
良いと思います。
是非トライしてみてください！
パーソナルジム 恵比寿Mind_Body（マインドボディ）
鈴木謙太郎
0334612638