ブログ

  【食べ過ぎを防ぐ心地よい時間と深呼吸】   心地よい時間を増やす事が心と身体に優しいフィットネスだとパーソナルトレーニングジムの恵比寿マインドボディは考えています。   気持ちと身...

  鈴木が毎日食べているプロテインアイス。 これをもう2年続けています。     アイスからグラスフェッドプロテイン（牧草のみを食べている牛さん）を摂れるので 逆にプロテイン...

  筋トレを中心としたパーソナルトレーニングではお客様がレッスン中にガス欠とならないよう気をつけて もらいます。 いわゆる低血糖の状態を避けたいです。   特に夕方以降、１８：００、１...

  ダイエットでは「運動と食事、どちらが大切ですか？」と聞かれた時に50%ずつです！と答えます。 運動を行っても食事が悪いと体脂肪が減らない、筋肉もつきずらい。 またどんなに良い食事でも負荷をか...

【食事は楽しむもの！ダイエット期間、食べてはダメ！ではなく量だけ考慮すれば何でもオッケー！】   最近、食事に関する質問を多く頂いております。 弊社では食事アドバイスと言っております。...

  「鈴木さんはおやつとか食べないの？」と質問されました。 答えは…チョコもアイスもほぼ毎日食べます！です。   ただ、マイルールがあります。 「嗜好品は良い物を食べる」です。 &nb...

  ここ最近、指輪もきつくなるほど身体が浮腫んでいる…方が増えています。 季節の変わり目、気圧の変化で身体がむくみますね、、 お客様も体脂肪率が一気に1.5〜２%は増える方が多いです。 &nbs...

  恵比寿Mind_Bodyは食事制限は行わずアドバイス！ 糖質も摂りながら好きな物を食べて正常な体脂肪率にするダイエットを行います。 この日のランチは大好きな恵比寿のバルコモドさん。 &nbs...

産前よりマインドボディでパーソナルトレーニングをお受け頂いたお客様はご懐妊後も レッスンを継続してくださる方が多いです。 やはり『身体を動かしていた方が調子良い！』をご理解されています。...

まずは月平均7000歩から目指してもらっています！   恵比寿Mind_Bodyでのパーソナルトレーニング以外でお勧めしている運動は「ウォーキング」です！ 筋トレダイエットを始めたお客様が「あと...

  （画像元はこちら） 普通に寝れる事、これは健康の証だと思っております。 テレワークが続き、身体は疲れていないけど頭が疲れて寝れない…という方も多いはず。   結果、夜更かししたり遅...

閉経前に準備しておきたい女性の生活基礎体力と運動の知識オンライン講座開催  「ダイエットだけが筋トレの目的ではない！心と身体のバランス作るフィットネスの発信」 を行うパーソナルトレーニ...