ブログ

パーソナルトレーニングジムの恵比寿マインドボディでは脚を細くしたい方へは
「脚の筋トレが絶対必要です！」とお伝えしています。   『筋トレなんかしたら余計に脚が太くなるのでは？』と多く...

恵比寿マインドボディでの筋トレダイエットでは『週１、１回３０分』をまずお勧めしています。 日常で筋トレを足していくにあたり、時間的負担で嫌になってしまうのを防ぐ目的。   １回３０分の...

新しい命を授かり、幸せの絶頂のはずなのに突然の死、、 実は少なくありません。 こちらの産婦人科クリニックのサイト、是非ご参考ください。   出産後は妊娠時と比べて女性ホルモンの急激に分...

皆様は１日の歩数を測られますか？ 鈴木はお客様に歩数をチェックしてもらうようにしています。   いくらパーソナルジムで充実の筋トレを行っても、トレーニング以外の日の活動量が 少なければ...

デスクワークが続くと休憩時間についついおやつを食べてしまいますよね^^; 間食を摂る時、あごを動かす事で精神的なリラックスを促すセロトニンが分泌されます。 疲れた時の間食は手軽に行えるリラックス...

記事編集中

トレーニング成功には「スケジュール作成が上手」というスキルが必要です。 予定を把握出来ている方は規則正しい生活、定期的な運動をご自身スケジュールに無理なく組み込んでいます。 目標達成には必要な継...

アスリートも実践するメンタルトレーニングの講座を開催しているパーソナルトレーニングジムです。 講師は鈴木も講義を直接聞いて惚れ込んだ伴先生。
かれこれもう２年程開催しております。   ...

鈴木が毎日食べているプロテインアイス。 気づけば2年経ちました！ https://kentaro-suzuki.com/archives/2394   アイスからグラスフェッドプロテイ...

「趣味筋トレ」という方が世の中に増えたら良いなと思う。 ゴルフやランニングは年齢関係なく行える。 スコアやタイムに関係なく、上手い下手関係なく。 筋トレが一般化するためには「●●kgあげないと」...

マインドボディの結婚式前（ブライダル）筋トレは３〜６ヶ月前からのスタートを推奨しております。 週に１回、３０分の筋トレを中心としたパーソナルトレーニングです。   【結婚式前で筋トレを...

もう15年も毎週通ってくださる社交ダンスの先生がいらっしゃいます。 目的は動きが良くなるトレーニング。 筋力をつける事だけでなく、各部位を意識したり、動きの連動性を確認します。 終わると頭が疲れ...