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ダイエットには「計画性」が必要です。
基本的には食べた量(摂取エネルギー)に対して活動した量(消費エネルギー)がうわまる事が大切。
この算数的な計算の答えを出す為、体重計(体脂肪計付)、体温計、キッチン計りを必ず揃えてもらっています。
恵比寿Mind_Bodyでのダイエットパーソナルトレーニングのお勧めスターターキットです。

トレーニング中のフォームは怪我をしない事はもちろん、効果を最大限に引き出す上で

とても重要です。

ただ「重いものを無理にあげる筋トレ」では効果半減です。

良いフォームで行う筋トレはダイエットやはもちろん、腰痛改善にも

有効です！

恵比寿Mind_Bodyのパーソナルトレーニングでは正しいフォームを作る為に

トレーナーがレッスン中に行うストレッチを重視します。

身体が柔軟になった状態で行えば実にスムーズに筋トレを行えます！

マインドボディでのパーソナルトレーニングは「身体の引き締め」と「腰痛肩こり改善」を同時に行えます。
その理由として全身バランス良いトレーニングメニューのご提案が挙げられます！
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