糖質制限といってもご飯は必要量食べて充実のパーソナルトレーニングを！食事制限と呼ばずアドバイス型のパーソナルジム
【食事は楽しむもの！ダイエット期間、食べてはダメ！ではなく量だけ考慮すれば何でもオッケー！】
最近、食事に関する質問を多く頂いております。
弊社では食事アドバイスと言っております。
これでも体脂肪率7%減らせた事例多数！
↓
①まず朝から３食摂って頂く
②糖質は摂っても良し！その代わり必要量を把握、ご飯は測りで計測
③夜はエネルギー消費が少ないので糖質は少なく、タンパク質食材が多め
④お酒も飲んで良し！
⑤１日の歩数をまず７０００歩確保。
日々の活動で消費できれば基本的に食べても良い！
⑥筋トレレッスンは週１、３０分から。
自主トレが入るとなお良し
〜食事アドバイスの方法〜
●恵比寿Mind_Bodyにレッスンで通って頂く期間、無料サービスでご案内中！
●原則週５〜６回、LINEにて写真を送信をしてもらいます。
●食事だけだと判断が難しいので日々の体重、体脂肪率も併せて送信してもらっております。
カロリーがわかりやすいので「添加物無し」の冷凍弁当などもお勧めです！
忙しい時の晩御飯に便利！
ジムでお取り寄せ出来るのでご希望ある際はお申し付けください！
恵比寿Mind_Body
鈴木謙太郎
http://www.mind-body.jp/
0334612638
●公式LINEでは情報の発信を随時行っております。
フォロー頂けましたら幸いです。