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ダイエット効果を高める週2レッスン!オンライン筋トレ併用で忙しくても実践可能!

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ダイエット効果を高める週2レッスン!オンライン筋トレ併用で忙しくても実践可能!

恵比寿マインドボディでの筋トレダイエットでは『週1、1回30分』をまずお勧めしています。 日常で筋トレを足していくにあたり、時間的負担で嫌になってしまうのを防ぐ目的。   1回30分の...

知ってほしい産後のうつ、妊産婦の死因トップは自殺、、産後うつにならない為の準備

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知ってほしい産後のうつ、妊産婦の死因トップは自殺、、産後うつにならない為の準備

新しい命を授かり、幸せの絶頂のはずなのに突然の死、、 実は少なくありません。 こちらの産婦人科クリニックのサイト、是非ご参考ください。   出産後は妊娠時と比べて女性ホルモンの急激に分...

平日に足りない運動は週末に足してあげましょう!日常のウォーキングでダイエットを後押し

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平日に足りない運動は週末に足してあげましょう!日常のウォーキングでダイエットを後押し

皆様は1日の歩数を測られますか? 鈴木はお客様に歩数をチェックしてもらうようにしています。   いくらパーソナルジムで充実の筋トレを行っても、トレーニング以外の日の活動量が 少なければ...

頭が疲労するとつまみ食いしますよね?これは悪くないので栄養がある物をおやつに選択!

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頭が疲労するとつまみ食いしますよね?これは悪くないので栄養がある物をおやつに選択!

デスクワークが続くと休憩時間についついおやつを食べてしまいますよね^^; 間食を摂る時、あごを動かす事で精神的なリラックスを促すセロトニンが分泌されます。 疲れた時の間食は手軽に行えるリラックス...

ダイエット成功には1日の計画が重要!朝食、筋トレの時間割りを頭の中で作成しよう!

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ダイエット成功には1日の計画が重要!朝食、筋トレの時間割りを頭の中で作成しよう!

トレーニング成功には「スケジュール作成が上手」というスキルが必要です。 予定を把握出来ている方は規則正しい生活、定期的な運動をご自身スケジュールに無理なく組み込んでいます。 目標達成には必要な継...

モデルさんの脚はバランス良く程よく筋肉がついて綺麗!脚やせには筋トレが必需!

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記事編集中

アスリートも実践する心を整えるメンタルトレーニング講座は日常でも使える!だからパーソナルトレーニングジムでも主催します!

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アスリートも実践する心を整えるメンタルトレーニング講座は日常でも使える!だからパーソナルトレーニングジムでも主催します!

アスリートも実践するメンタルトレーニングの講座を開催しているパーソナルトレーニングジムです。 講師は鈴木も講義を直接聞いて惚れ込んだ伴先生。
かれこれもう2年程開催しております。   ...

毎日プロテインアイスを食べながらのダイエット!筋トレと併用したプログラムのモニター募集!

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毎日プロテインアイスを食べながらのダイエット!筋トレと併用したプログラムのモニター募集!

鈴木が毎日食べているプロテインアイス。 気づけば2年経ちました! https://kentaro-suzuki.com/archives/2394   アイスからグラスフェッドプロテイ...

筋トレが気持ち良い!と思えるパーソナルレッスンがマインドボディの特徴です!

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筋トレが気持ち良い!と思えるパーソナルレッスンがマインドボディの特徴です!

「趣味筋トレ」という方が世の中に増えたら良いなと思う。 ゴルフやランニングは年齢関係なく行える。 スコアやタイムに関係なく、上手い下手関係なく。 筋トレが一般化するためには「●●kgあげないと」...

ただ体重を落とすだけのダイエットでは綺麗に痩せません!『結婚式当日に元気であるか?』をゴールにしたいブライダル筋トレ

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ただ体重を落とすだけのダイエットでは綺麗に痩せません!『結婚式当日に元気であるか?』をゴールにしたいブライダル筋トレ

結婚式前日、パーソナルトレーニングにお越し頂いたお客様がいらっしゃいました。 体脂肪率を−5%落とし、19〜20%まで仕上げてくれました。   公子が忙しい中でも計画的にトレーニングを...

アスリート、ダンサーのトレーニングレッスン経験から身体のバランスを整える筋トレが得意です

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アスリート、ダンサーのトレーニングレッスン経験から身体のバランスを整える筋トレが得意です

もう15年も毎週通ってくださる社交ダンスの先生がいらっしゃいます。 目的は動きが良くなるトレーニング。 筋力をつける事だけでなく、各部位を意識したり、動きの連動性を確認します。 終わると頭が疲れ...

おやつを準備しておく事もダイエット成功に重要な一手間!小腹がすいた時に身体に栄養がある間食を!

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おやつを準備しておく事もダイエット成功に重要な一手間!小腹がすいた時に身体に栄養がある間食を!

食べ物の準備があると妙な安心感がありますね(笑) でもこれが本能なのだと思います。 実際は「準備したけど、まだ食べなくて大丈夫!」と自分の空腹感を感じようとします。 こういった意味でも食事の準備...