脚のむくみ改善、引き締めに必要なお尻トレーニング!脚をシェイプするのに脚の筋トレは重要です!

脚のむくみ改善、引き締めに必要なお尻トレーニング!脚をシェイプするのに脚の筋トレは重要です!

パーソナルジムマインドボディではヒップアップの為の脚トレーニングが得意!

大きな力を発揮するお尻の筋トレを行う事で、脚を太くしないで引き締めてくれる作用があります。


上の添付画像は「ニーイン・トゥーアウト」とよばれる膝を怪我しやすい姿勢のご紹介です。

下半身を鍛える代表、スクワットも「うちまた」で行っていると痛める危険大!

 

マインドボディのパーソナルトレーナーも、筋トレ中のフォームで一番気をつけている姿勢です。

 

●うちまた姿勢の弊害

・股関節が脱臼しやすい

・膝半月板の損傷

・足首のつまり感

・外反母子

・ももの外側筋肉がパンパンになる

と、良い事ありません(苦笑)

 

 

●解決策

ズバリ、お尻トレーニングです!

 

股関節を骨盤にしっかりはめ込む働きがあります。

こちらの動画では専用チューブを使用。

無しでも可能です!是非お試しくださいませ!

またこのチューブはマインドボディ独自のポイント制度で還元も可能!

必要な際はお声がけください。


『スクワットも効きやすくなってヒップアップに最適!簡単なのに威力抜群なチューブでお尻トレーニング』

●美脚効果もあるお尻の筋トレ

お尻の稼働率が上がる事で「ももの筋肉を不必要に使いすぎない」事が可能。

脚のラインが整えてくれます!

 

パーソナルレッスンご体験 受付中!

30分¥5500→ ¥3300 60分¥8800→ ¥5500

 

恵比寿店、都立大学店をお選びください。

代表パーソナルトレーナー(オーナー) 鈴木謙太郎

 

 

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