慢性疲労症候群の解決に軽い運動がお勧め！疲れを回復させる筋トレが得意なパーソナルジム恵比寿都立大学マインドボディです
いつもだるい、眠い、疲れがとれない、、
などの症状はございますか？
本日は慢性疲労症候群という症状を紹介させてください。
添付の疲労度チェック、1～5点は注意、6～10点は要注意、11点以上は危険。
皆様はかなり良好な状態なはずだと思っています！
私の周りでも「常にだるい…」と言われている方がいて、、かなり高得点かと思います(苦笑)
ちなみに「小児慢性疲労症候群」といった症状もあります。
小学生が学校に通えないほど？の疲労状態…
結果、解決策は「睡眠指導」でした。
実にシンプルですね👍
大人、子供関係なく、基本である睡眠を大事にする事で疲労回復を促し、不本意な病名をつけられる事を避ける事が出来るのです！
その他、慢性疲労の原因は以下となります。
1、寝不足
2、栄養不足
3、アルコール過多
4、ストレスと緊張
5、運動不足
その他、紫外線の浴びすぎ、喫煙。
そして最後に
【緩やかな運動は疲労を回復する】
をお伝えさせてください！
運動は血流、代謝を改善！
自律神経を整え、睡眠の質を高めます！
もちろん！
マインドボディは「疲労回復を促す筋トレ」が得意です^ ^
ご体験レッスン３０分¥５５００→¥３３００にて承っております！
腰痛肩こり、痛み改善筋トレが得意なパーソナルジム マインドボディ
（恵比寿本店 都立大学店）
代表 鈴木謙太郎