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初心者大歓迎!キックボクシングミット打ちレッスンで楽しく運動不足解消!

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初心者大歓迎!キックボクシングミット打ちレッスンで楽しく運動不足解消!

格闘技経験のあるトレーナーがマンツーマンでレッスン! キックボクシングミット打ちのご体験レッスン、お得な5回プログラム有り!   【習い事人気上位のキックボクシング!】 実は...みん...

デザート食べながらボディーメイク!タンパク質も摂れるプロテインアイスを食べながらの身体の引き締め!YUNAトレーナー実践コメント有り

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デザート食べながらボディーメイク!タンパク質も摂れるプロテインアイスを食べながらの身体の引き締め!YUNAトレーナー実践コメント有り

筋肉、髪、皮膚、ホルモンの成分となるタンパク質(プロテイン)は身体作りに重要な栄養素! 『でもプロテインシェイクは苦手、、』という方に向けて作った最強アイス! マインドボディが自然派アイス屋さん...

【9/15申込迄限定】暑中お見舞いペアストレッチのお知らせ

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【9/15申込迄限定】暑中お見舞いペアストレッチのお知らせ

  暑さで足ががむくむ、身体がだるい、、暑い夏を元気に乗り切って頂きたい! そんな思いで企画した【期間限定・ペアストレッチのディスカウント企画】です。   【8月1日〜9月15日までの...

夏バテ対策には食事と運動の組み合わせ!先人も暑い夏を乗り切る為に食べていた食事を参考にしよう!

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夏バテ対策には食事と運動の組み合わせ!先人も暑い夏を乗り切る為に食べていた食事を参考にしよう!

夏バテ症状が出ると筋トレもダイエットも予定通りに進みません。 暑さから身体を守る為に多くの栄養や体力が使われます。 こんな時は臨機応変に筋トレ、ダイエットペースを落として体調管理を優先させましょ...

夏場のむくみ改善に重要な栄養素、カリウムは南国の食材で摂ろう!水分補給だけでなく塩分補給も忘れずに!

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夏場のむくみ改善に重要な栄養素、カリウムは南国の食材で摂ろう!水分補給だけでなく塩分補給も忘れずに!

  夏場のおやつはパイナップル、バナナ、コーヒーと南国の食べ物多数です! (写真は鈴木のある日のおやつ) これらの食べ物にはカリウムという栄養を豊富に含みます。 カリウムは水分を体外へ排泄する為...

筋トレ、加圧トレーニングを1回づつ計2回の体験レッスンが受けれます!

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筋トレ、加圧トレーニングを1回づつ計2回の体験レッスンが受けれます!

加圧トレーニングと筋トレは似て異なるものです。筋トレは『高重量、低回数』に対して加圧トレーニングが『低重量、高回数』と基本となる重量、回数設定も明らかに違いがあります。 得られるトレーニング効果...

マット1枚、自体重のみで行える自宅筋トレ&ストレッチのオンラインレッスン公開!

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マット1枚、自体重のみで行える自宅筋トレ&ストレッチのオンラインレッスン公開!

1回20分、マット1枚で行えるオンラインレッスンを無料公開! 『パーソナルトレーニング中には行えない細かい筋トレやストレッチをお伝えしたい!』 そんな思いで開催した4回のオンラインクラス。 期間...

暑くてだるい、、そんな時に軽い筋トレ、ピラティスで血液循環を高めて疲労回復!

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暑くてだるい、、そんな時に軽い筋トレ、ピラティスで血液循環を高めて疲労回復!

暑くなると血管が拡張、血液の流れが緩やかに、、筋トレやピラティスで積極的に血流改善! 夏バテ、貧血、だるさ対策に!     【軽運動で血流改善!筋肉ポンプで血液を巡らそう】 ...

セルフケアは身体の大掃除と同じ!部屋の片付けをするように体調を整える事で思考も明快になります!

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セルフケアは身体の大掃除と同じ!部屋の片付けをするように体調を整える事で思考も明快になります!

ストレッチ、セルフマッサージは自宅で行えて身体のだるさを回復させるのに有効な手段! 習慣化する事でプライベート、仕事の充実度がグッと高まります。     【部屋の掃除をするよ...

5、6月は筋トレを始めるのに最適な季節!運動頻度を増やすのに最適なオンライン筋トレをお勧めします

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5、6月は筋トレを始めるのに最適な季節!運動頻度を増やすのに最適なオンライン筋トレをお勧めします

5月は運動習慣を作る為に最高の季節!湿気も少なく気持ちよく筋トレが行えます。 7.8月になると暑さで色々なモチベーションを削がれます(笑) この時期に運動習慣をつくる事をお勧め致します! &nb...

摂取カロリー少なすぎませんか?基礎代謝を下回る食事量は逆効果...体脂肪率測定で効果測定しましょう!

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摂取カロリー少なすぎませんか?基礎代謝を下回る食事量は逆効果...体脂肪率測定で効果測定しましょう!

お客様の食事摂取カロリーがあまりに低く設定している方場合は「もっと食べましょう!」などお声がけする事があります。   寝ているだけでも必要なエネルギーである基礎代謝分は必ず確保しましょ...

限定4回、オンラインレッスン開催!公式LINE登録で無料参加可能

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コロナ渦3年間、オンラインレッスンを相当の数こなして参りました。 (オンラインパーソナル、グループ、指導者養成)   現場でのレッスンが以前のように始まり、感じる事は、、『レッスンでお...