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筋肉、髪、皮膚、ホルモンの成分となるタンパク質（プロテイン）は身体作りに重要な栄養素！ 『でもプロテインシェイクは苦手、、』という方に向けて作った最強アイス！ マインドボディが自然派アイス屋さん...

  暑さで足ががむくむ、身体がだるい、、暑い夏を元気に乗り切って頂きたい！ そんな思いで企画した【期間限定・ペアストレッチのディスカウント企画】です。   【８月１日〜９月１５日までの...

夏バテ症状が出ると筋トレもダイエットも予定通りに進みません。 暑さから身体を守る為に多くの栄養や体力が使われます。 こんな時は臨機応変に筋トレ、ダイエットペースを落として体調管理を優先させましょ...

  夏場のおやつはパイナップル、バナナ、コーヒーと南国の食べ物多数です！ （写真は鈴木のある日のおやつ） これらの食べ物にはカリウムという栄養を豊富に含みます。 カリウムは水分を体外へ排泄する為...

加圧トレーニングと筋トレは似て異なるものです。筋トレは『高重量、低回数』に対して加圧トレーニングが『低重量、高回数』と基本となる重量、回数設定も明らかに違いがあります。 得られるトレーニング効果...

１回２０分、マット１枚で行えるオンラインレッスンを無料公開！ 『パーソナルトレーニング中には行えない細かい筋トレやストレッチをお伝えしたい！』 そんな思いで開催した４回のオンラインクラス。 期間...

暑くなると血管が拡張、血液の流れが緩やかに、、筋トレやピラティスで積極的に血流改善！ 夏バテ、貧血、だるさ対策に！     【軽運動で血流改善！筋肉ポンプで血液を巡らそう】 ...

ストレッチ、セルフマッサージは自宅で行えて身体のだるさを回復させるのに有効な手段！ 習慣化する事でプライベート、仕事の充実度がグッと高まります。     【部屋の掃除をするよ...

5月は運動習慣を作る為に最高の季節！湿気も少なく気持ちよく筋トレが行えます。 7.8月になると暑さで色々なモチベーションを削がれます(笑) この時期に運動習慣をつくる事をお勧め致します！ &nb...

お客様の食事摂取カロリーがあまりに低く設定している方場合は「もっと食べましょう！」などお声がけする事があります。   寝ているだけでも必要なエネルギーである基礎代謝分は必ず確保しましょ...

コロナ渦３年間、オンラインレッスンを相当の数こなして参りました。 （オンラインパーソナル、グループ、指導者養成）   現場でのレッスンが以前のように始まり、感じる事は、、『レッスンでお...

巷では「-●kg！」と劇的ビフォー、アフターの写真や数字をよく見ますが... 短期間でも無理ない！の表示。そんな訳はないと思っている鈴木です笑   ●ダイエットは「体重1%減」などの確...