週１パーソナルトレーニング、週１自主トレで月８回の筋トレを確保！効果的ダイエットに必要な頻度
〜よく頂くご質問シリーズ〜
Q:筋トレは週何回が良い？
↓
A:まず『目指せ月8回』とお伝えしています。
●理 由
身体の疲労が回復すれば、次のトレーニングがスタート可能です！
週２回のトレーニングでは中3.4日。
ハードトレーニングを行なっても3、４日にて明ければほぼ疲労は回復すると思われます。
「週2回、または月8回」などが目安。
⚫︎週1回でも効果有り！です
ちなみにマインドボディお客様も週1利用が約8割です。
●自主練は？
・是非行ってください！
ここ数年すごい勢いで24時間ジムが増えました。自主トレ、自宅トレはとても良いです！
●YouTube動画などは？
・手軽で良いです！
自宅にマット、トレーニング道具があると取り組みやすいです！
●まとめ
人生100年時代。
元気に長生きする為には体力が大事！
筋力に偏らず、持久力、柔軟性とバランスよい体力をつけたいですね。
ちなみに鈴木は仕事の合間に筋トレ。
20分と小分けに行うので月12回です。
ランニングは月480分。
肉体労働なのでとにかく回復を重視しているので、22:30には寝るようにしています(笑)
【ご体験トレーニングも受付中】
初回は代表鈴木が担当！
その後、通常筋トレに以降できるタイミングでスタッフへ引き継ぎを行います。
まずはご体験トレーニングにて『気持ち良い筋トレ』をご体験ください！
¥６６００→¥３３００
※他筋トレコース、加圧トレーニングの２コース分でご体験が可能です
〜ご都合良い店舗をお選びください〜
パーソナルジムマインドボディは駅から近く通いやすいと評判！
・JR恵比寿駅西口より徒歩２分、日比谷線恵比寿駅A2出口からは徒歩１分。
・代官山駅より徒歩８分
・中目黒駅より徒歩１５分
・広尾駅より徒歩２０分
・東横線都立大学駅より徒歩８分
・自由が丘駅より徒歩１４分
（Googleマップ参考）
お問合せフォーム（メール）、公式LINEよりご連絡ださいませ。
お電話からでも承っております！
0334612638
(レッスン中お電話に出れない事がございますので折り返しさせて頂きます)