セルフケアは身体の大掃除と同じ！部屋の片付けをするように体調を整える事で思考も明快になります！
ストレッチ、セルフマッサージは自宅で行えて身体のだるさを回復させるのに有効な手段！
習慣化する事でプライベート、仕事の充実度がグッと高まります。
【部屋の掃除をするように身体のメンテナンスを】
お客様との会話で「雨が降り続く日は、部屋の掃除を徹底的にする！」と伺った事があります。
それを聞いて『あー、セルフメンテナンスは身体の掃除と一緒だなー』を思いました。
雨の日に限らず、鈴木は『週１、３０分』を身体の掃除時間、メンテナンスに充てます！
思い返すと、もう何年もマッサージには行っていません。
病院もほとんど利用なし。
基本的なメンテナンスはセルフマッサージとストレッチです。
身体の部位に合わせて使い分けするので道具がどんどん増えました(笑)
【週1、30分セルフメンテをルーティン化】
カレンダーに記載しておくと、慌しい時でも「あっ、今日メンテナンス日だ」と思い出せます。
「その日のうち、どこかで30分！」と臨機応変に。
面倒かな、、と思っていても、、やると好調を実感！
掃除と一緒で決めておかないと？ついつい面倒な時間になりますね(笑)
今ではうっかり省くと「なんか疲れてる…」と実感。欠かせなくなります！
そして、セルフケアは着替えや準備がいらない！
疲れていても行えるフィットネスです！
適当にほぐす、ゆるーい感じが好きです。
お勧めです！
１０分ストレッチでも疲労回復の効果抜群！
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※初回は代表鈴木が担当
その後、通常筋トレに以降できるタイミングでスタッフへ引き継ぎを行います。
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・JR恵比寿駅西口より徒歩２分、日比谷線恵比寿駅A2出口からは徒歩１分。
・代官山駅より徒歩８分
・中目黒駅より徒歩１５分
・広尾駅より徒歩２０分
・東横線都立大学駅より徒歩８分
・自由が丘駅より徒歩１４分
（Googleマップ参考）
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0334612638
(レッスン中お電話に出れない事がございますので折り返しさせて頂きます)
パーソナルジムMind_Body（マインドボディ）
代表 鈴木謙太郎