暑くてだるい、、そんな時に軽い筋トレ、ピラティスで血液循環を高めて疲労回復！
暑くなると血管が拡張、血液の流れが緩やかに、、筋トレやピラティスで積極的に血流改善！
夏バテ、貧血、だるさ対策に！
【軽運動で血流改善！筋肉ポンプで血液を巡らそう】
関東の梅雨明け、平均は7月の3.4週目。
ジメジメ、蒸し蒸しでも体調を整えたいですね。
暑くなる事で副交感神経が優位となり、血管が拡張。
結果、血液の流れが緩やかになり過ぎて貧血や倦怠感がおきやすくなります。
（画像引用元：画像クリック）
【仰向け、うつ伏せ姿勢は更に血液循環良い】
「ふくらはぎは第二の心臓」はよく聞かれます。末端の筋肉が動く事で血液が押し出されます。
「筋収縮で血液を押し流す」状態を牛の乳搾り作業になぞらえて「ミルキングアクション」と呼ばれています。
全身筋トレは血液をグルグルと循環！身体に良い事が想像できますね。
寝た姿勢でのエクササイズは「血液移動に重力の抵抗がかからない」良さが！
ピラティス、仰向けでの筋トレなどは特にお勧めです！
7.8月と暑さ対策に「程よく冷房の効いた部屋で筋トレ」が
夏バテ対策の一助になれましたら幸いです^ ^
【パーソナルトレーニングご体験受付中】
『筋トレって正しく行うと姿勢が整って気持ち良い！』などの感想を多数頂戴しております。
¥５５００→¥３３００（３０分）
※初回は代表鈴木が担当
その後、通常筋トレに以降できるタイミングでスタッフへ引き継ぎを行います。
〜恵比寿本店、都立大学店よりお選びください〜
『駅から近くて便利！』と評判のパーソナルジムです！
・JR恵比寿駅西口より徒歩２分、日比谷線恵比寿駅A2出口からは徒歩１分。
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（Googleマップ参考）
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パーソナルジムMind_Body（マインドボディ）
代表 鈴木謙太郎