不安、心配事が多いと慢性的な肩こり腰痛が増幅！解決法にやはり運動が効く！
おはようございます！
朝から冷たい雨…少しでも桜が残ってくれると良いですね🌸
ちなみに雨の日は遅刻が増えるそうです(笑)
準備が増えるだけでなく、副交感神経が優位になりすぎ、テンションが上がりません💦
そして「身体の痛み、不調」を感じやすくなります！
原因は多岐に渡りますが
・身体面→身体が固まる
・精神面→暗くなる、不安要素が助長される
などが原因。
心配事、不安は身体の痛みを増幅…
これは生理学的にも証明されています。
ちなみに運動は「筋肉に負荷をかける筋トレ(緩くてもOK)」や
「心拍数を少し上げる」タイプの方が交感神経に刺激を入れるのでお勧めです。
という事でマインドボディの「YouTube10分動画」は大変お勧めです(笑笑)
今回も椅子に座って行える体操的トレーニング！
（ちなみに動画編集はYUNAトレーナー）
お決まり文句ですが是非チャンネル登録とグットボタンも押してもらえると
嬉しいです！
【簡単！１０分ストレッチ】座りながら出来る上半身中心ストレッチ！
※パーソナルレッスンご体験 受付中！
・３０分¥５５００→ ¥３３００
・６０分¥８８００→ ¥５５００
恵比寿店、都立大学店をお選びください。
代表パーソナルトレーナー（オーナー） 鈴木謙太郎
・お電話 0334612638