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この度はパーソナルジム恵比寿マインドボディのご体験レッスンの お申し込み、ありがとうございました！   恵比寿Mind_BodyはJR山手線の恵比寿駅（西口下車）から徒歩２分。 日比谷...

  【筋トレは基礎代謝をあげダイエットの効率を上げてくれます】   30歳以降、年1%のペースで落ちると言われる筋肉。 当然基礎代謝も下がります。 まずは筋力、筋肉量を取り戻す為に基礎となる筋ト...

今日は身体が重いな… と思ったので加圧トレーニング器具で「多動的に血流を促し」ています。   機械の圧力のお陰で「血管の収縮」を作っています。 身体が疲れていて、代謝が落ちているとむく...

お客様の娘さんと記念撮影？が出来ました！ ブライダルトレーニング、産前トレーニング、 そしてお子様と一緒に産後トレーニング。 人生の大切な時期にご一緒させて頂いた時間が何より嬉しいです。 &...

写真のようにストレッチしながらスマフォでLINE、メール返信を行なっています。 自然とじっくり伸ばせるので好きです（笑）   身体のケアしながらでも作業できるスマートフォン、本...

ダイエットに限らず、鈴木は和食をお勧めしています。
・満腹感が高い
・味噌汁との組み合わせで栄養価抜群
・他おかずも併せると最強   また米は水で炊くだけで食べれるホールフード！ こんな理由もあ...

適切な食事、適切な運動を行なっていれば「正常な体脂肪率に落ち着く」が マインドボディのダイエット理論です。   鈴木は毎朝、パン1で体重測定。
身長172㎝、今朝の体重は71.1kg、体脂肪率1...

加圧トレーニングはきつい… そんなイメージがあるかと思います？！ 今回は心地よい負荷で脚のむくみを取る加圧トレーニングメニューを紹介させてください！ 負荷を調節すれば心地よくむくみ改善に有効なメ...

開業当初から通って頂いていらっしゃる70代の男性お客様がいらっしゃいます。
決して運動は得意ではありません。
でも時々『気持ち良いですね』と言って帰られるお言葉が嬉しい。
気づくと17年以上お世...

「(独自)Go to フィットネス」 第一弾 ・30分筋トレ+30分ペアストレッチ
¥8800→¥6600 にてご案内いたします。   こちらのプログラムは12月末まで、お一人様2回お使い頂け...

スーパーフードだけ摂っていればダイエット出来る訳ではありません。 優れた栄養素をもつ食材をスーパーフードと呼びますが、単品で摂取しても その効力は発揮されません！   【スーパーフード...

加圧トレーニングでは専用ベルトを用いて腕、脚のいずれかを加圧。 適度に血流を制限した状態で行う筋トレです。     【加圧トレーニング３つの特徴と効果】   ①血流...