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「慢性疲労症候群」の方は脳が過活動（働きすぎる）する傾向が見られます。 この写真は小学生での実験結果ですが大人でも共通するはずです。 （画像元サイト）   小学生に「ちょっと難...

脂肪１kgを燃焼するためには７２００kcal（キロカロリー）分の運動が必要となります。 体重５０kgの方が３０分ウォーキングする事で９２kcalを消費。 ７８回の３０分ウォーキングを行う事で体脂...

いつもだるい、眠い、疲れがとれない、、 などの症状はございますか？   本日は慢性疲労症候群という症状を紹介させてください。 添付の疲労度チェック、1～5点は注意、6～10点は要注意、...

四十肩、五十肩の症状は肩周辺の筋力低下で発生します。 実は３０代でも痛みは起き、逆に８０代でも筋力低下問題がない方には 起こらないのです！     【腕を上げた時の痛みがあれ...

卵、牛乳、小麦は3大アレルゲンと言われていますが、良い製品を選び、量をコントロールすれば 絶対に食べてはいけない食材ではないと思っております。 注)強いアレルギー反応が出る場合は除く  ...

短期ダイエットはメンタル的にも負担大… 基礎の筋肉が作られ始める３〜６ヶ月ダイエットがお勧めしています！     【数年かけて蓄えた脂肪を１、２ヶ月でチャラにするのは無理があ...

花粉症シーズン到来目前、、 つらい鼻水、目のかゆみを予防改善するのにお勧めしたいのがファスティング！ ダイエット効果で流行っているファスティングですが元々ヨーロッパでは治療法として実践されていま...

私は仕事柄、食事は4〜5回の小分けで摂っています。 肉体労働者なのでエネルギーを重視してご飯はしっかり摂取！ 糖質でお勧めなのはやはりお米です。   血糖値が急激に上がらず、緩やかにエ...

こんにちは！ 心地よく身体に良い筋トレを発信したいパーソナルジムのマインドボディです。   今日は「日本人の4人に1人が糖尿病予備軍！筋トレは糖尿病対策に効果抜群」のお話をさせてくださ...

〜不健康ダイエット撲滅活動〜 パーソナルジム恵比寿マインドボディは 心地よい筋トレ、続けられるフィットネスを目指します。   今回は怖い疾病、、糖尿病を筋トレで回避しよう！ の内容です...

パーソナルジムマインドボディでは、１〜２ヶ月単位の 短期集中トレーニングプログラムは行いません。   ジム激戦区である恵比寿にて17年、いまだに「都度払いシステム」を行なっております。...

パーソナルジムマインドボディ（恵比寿、都立大学）では筋トレ＆ストレッチを中心とした パーソナルトレーニングを実施。 ダイエット、リハビリ（腰痛、肩こり改善）に適した内容をレッスンさせて頂きます！...