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こんにちは！ ダイエットを強要しないパーソナルジム、恵比寿マインドボディです！   １ヶ月など短期間なダイエット、極端な糖質制限をせず 正しい食事と運動習慣を定着させた３ヶ月の中期ダイ...

高校卒業後、進学した東京健康科学専門学校で ライフセービングクラブに所属していました。     その活動で海がすごく好きになり 「将来海の近くに住みたいな」 なんていう気持ち...

筋トレの成果を出す為には「タンパク質の摂取量」が大切です。   これはほとんどのパーソナルトレーナー、パーソナルジムでも聞かれる食事 アドバイスではないでしょうか。   恵比寿マインド...

コロナ渦で結婚式予定がたてられず…それでも来たるべき日に備えて コツコツとトレーニングを されていた●●さん。この度は本当におめでとうございます！綺麗なドレス姿を拝見して こ...

目標設定が大事！ いつでも…どこでも言われます（苦笑）   もちろんダイエット、身体作りでも大事です。   もちろん最初から結果が出ればベスト！ 当然、生活環境はそれぞれ違います。 &...

本記時のテーマは 【ダイエットを続けるコツ】です。     誰しも興味深い内容だと思います。 パーソナルトレーナーとして多くのお客様の ダイエットのお手伝いをさせて頂きました。   そ...

先日、祝い事でお花を買いました。 大事な物を持って歩くと足取りが優しい（笑）   お花が傷まないように、人混みを避け 気づくと丁寧に歩いていました。   お花は多くの方に喜ば...

恵比寿マインドボディのお客様へモチベーションアップの方法で
『好きなこと、やりたい事に目を向ける』をお勧めしています。 トレーニングを行わなければ、、
食べ物を食べすぎないように、、 では我慢の...

どうすればモチベーションを上げられるか？ トレーナーとしていつもテーマにしている事です。 今回は「子供教育でやる気を引き出した方法と事例」を参考にさせて頂きます。   自分の為、部下や...

【背中、脚をポールでほぐしながら腹筋多め筋トレ】毎月2回、木曜日19:00〜30分のオンライン筋トレクラスを配信中！ビデオ送信でアーカイブもあるのでタイムリー参加 合間レッスン...

先日、久しぶりにブランコに乗ったら気持ち悪くなってしまいました、、 三半規管の弱化を感じたので、何とかしなければ＾＾；     改めて… 「ブランコって結構危険度高い遊びだよ...

〜アスリートトレーニング備忘録〜   以前、高校野球のトレーニング指導をやらせて頂いた時期があります。 私がお世話になる前々年、先生方の熱心なご指導により、創部からの最高成績を達成。  ...