鍋は最高にバランス良いメニュー！筋肉を作るタンパク質を豊富に含んで野菜もたくさん食べれてダイエットにも最適！

日本も１月、２月は深々と冷える日が増えてきます。

こんな寒い日に鈴木が食べたくなるのは…鍋！

ちなみに、この記事を書いている日のランチ￥はもつ鍋でした。

鍋は作るのも簡単、それなので高栄養と素晴らしいメニューです！

〜鍋の良さ〜

①身体が温まる！

②野菜もたくさん摂れる

③魚、お肉とタンパク質も豊富

④最後に炭水化物を取るので少量で済む

⑤翌日もおじやにしたり、楽しみがある笑

ほんとに良い事だらけのメニューです！

体温を上げ、免疫も高まります！！

ちなみにお味噌汁をはじめとした汁物も具沢山で食べる事で

満腹を促し、栄養価も高いお勧めメニューです！

【注意！短期ダイエットではとにかく体重を落とす事ばかりに執着しすぎ！】

以前お客様より,,

「以前通っていたジムの担当トレーナーさんより鍋禁止令が出ました…」

と聞き、驚きました（汗）

理由は水分が多いからだそうですが、、

明日、格闘技の試合で計量があるなら分かります。

そうでなければこんなに良いメニューは無い！くらいに思っております。

Everyday Nabe!

でも良いくらい！

食べる楽しみがないダイエットは到底続きません。

「正常な体脂肪率」や「血液検査オールA」を目指す為に極端な糖質制限など必要ありません！

楽しんでバランス良く食べてください！

そして充実した筋トレです。

筋肉量を維持して、代謝をあげましょう！

ダイエット、引き締まった身体作りには

『食事５０％、筋トレ５０％』の割合で車の両輪の関係。

どちらも大事です！

パーソナルジム　マインドボディ

代表　鈴木謙太郎

・恵比寿本店、（直営）都立大学店でご予約受付中！