ダイエットにどんなモチベーションが良いか？体重だけでなくワクワクする目標設定が重要！パーソナルトレーニングで達成率多幅アップ

2021年3月15日

これは誰しもが起こる身体の原理。

特に大食いしていなくても太る原因です。

筋肉が落ちれば代謝がおちます。

代謝が落ちる事で消費エネルギーが減り、食べている量が変わらなくても

太りやすくなるのです。

１０代、２０代のように「１食抜けば痩せる」という事はなくなっていくのです。

是非、短期（１が月）でなく、最低３ヶ月のスパンでダイエット計画を作ってもらえばればと

思います。

１ヶ月ダイエットなら少々無理してもなんとか乗り切れます。

ただ心理的無理がたたると後のリバウンドがあるのは当然、、

それもあり恵比寿Mind_Bodyでは中期ダイエットとして３ヶ月単位の

スパンをお勧めしています。

３ヶ月続ける上では気持ちの持久力が必要です。

その言動力となるのがわくわくする目標！

●kg痩せる！という目標は具体的な数値として良いです。

そこに「ダイエットしてこの服を着よう！」

や「せっかくだからイメチェンしよう！服も買い換えてみたいな！」という

ワクワクする目標を加えてもらいたいと思います。

ダイエット成功して、適正な体重で買った服があれば簡単にリバウンドはできません！

この夢の力を利用して適正体重の安定をはかりたいとおもいます。

パーソナルトレーニング専門ジムの恵比寿Mind_Bodyでは「夢のあるダイエット」を応援しています。

我慢のダイエットより「わくわくするようなダイエット」を行う為にカウンセリングに

力を入れています。

カウンセリングのみでも是非ご相談くださいませ！