セルフマッサージの技術を身につける事で心身ともに健康でいられます！大いにお金と時間の節約へ！
疲れた筋肉の部位に併せてセルフマッサージの道具を選ぶのが楽しみです（笑）
セルフケア（マッサージ）を行うと気持ちが良いだけでなく
必ず身体は疲労回復してくれます。
他人から施術を受けるよりも再現性が高い事が気に入っていて、
鈴木がセルフマッサージを重視している理由となります。
セルフマッサージを行う事で筋トレ、ダイエット効率もアップします！
【週１回、３０分はセルフケア時間を設定】
仕事も肉体労働で、自分のトレーニングもいれると年に1.2回は溜まった疲れで「身体のどこかに強烈な痛み」が出ます。
デットリフト後の筋肉痛が心地よいを超えて固まったまま…背中が痛くて起きるレベルになります。
そうなると「ケア優先」で慌てて回復を促します。
でも2.3日で回復してくれます。
基本的には他者の施術にお世話にならない手法でいきます。
セルフマッサージ、ストレッチで固まった部分をほぐし、軽い筋トレで力が入らない部位を刺激。
崩れた身体のバランスを整えます。
だからか？まあまあな痛みが出てもあまり不安になりません。
動いているうちに調整出来ると思っています。
『筋トレで腰痛、肩こりを改善するのが得意なパーソナルジム』
マインドボディ
代表 鈴木謙太郎