筋肉は鍛えると何歳でも発達します！筋トレしない若者より鍛えている高齢者の方が高い筋力レベルを維持できます

パーソナルジムマインドボディ（恵比寿、都立大学）では筋トレ＆ストレッチを中心とした

パーソナルトレーニングを実施。

ダイエット、リハビリ（腰痛、肩こり改善）に適した内容をレッスンさせて頂きます！

【筋肉は高齢でも発達します！】

ご存知の通り、、身体は甘やかしていると衰えます(苦笑)
30歳過ぎると年1%筋肉は落ちる...

と言われますが、発達は何歳でも可能なのです！

ちなみに加齢に伴い落ちるのは瞬発的な筋肉(速筋)。

お散歩もたしかに大事ですが、筋トレやはり必須！

日常より高めの負荷をかける筋トレがおすすめです。

人生100年時代！

行動体力を維持する為には筋肉の維持が大事！

このブラフのようにトレーニングを行なっている高齢者は

何も運動やトレーニングを行わない若年層よりも高い筋力レベルが維持できるのです！

まさに『筋肉は裏切らない！』ですね。

恵比寿で一番最初にパーソナルトレーニングを始めた老舗ジム！

マインドボディ（恵比寿、都立大学）

代表　鈴木謙太郎

●マインドボディのトレーナーの全研修を鈴木が担当

●スタッフ年齢４０歳！落ち着きつつ明るいメンバー！