脳が特に疲れる…慢性疲労の原因となるスマフォ病の解決に筋トレを！パーソナルトレーニングで集中しよう
「慢性疲労症候群」の方は脳が過活動（働きすぎる）する傾向が見られます。
この写真は小学生での実験結果ですが大人でも共通するはずです。
小学生に「ちょっと難しいテスト問題」を行ってもらった時の脳の活動量。
下の画像、赤く活動している部位が多いのですが…
実はよくありません！
この「不必要に脳が働きすぎている状態」が慢性疲労症候群の方達の特徴なのです。
「必要以上に脳が働き、余計に疲れる原因」になっています...
スマフォでいえばマルチタスク状態!
本来は上の画像のように「使うべき部分だけ働く」が理想。
原因は？！
寝不足、不規則な食事、栄養不足です。
この生活習慣を正しただけで、脳がリフレッシュされます！
やはり意識してデジタルデトックスは必要ですね！
そして筋トレも「一つの事に集中出来る！」という点では
思考を整える作用があります!
皆様、思いあたる点はございますでしょうか？
それもあり「呼吸に意識を集中するマインドフルネス」も注目されていますね。
Googleなどを代表としたグローバル企業では社員の健康管理で瞑想（マインドフルネス）を薦めています。
スマートフォン、パソコンは生活の必需品となってしまいました。
だからこそ意識的に『使わない時間を作る』が重要です。
必要な時だけ使う！
まさにデジタルデトックスですね。
集中力を養うにも最適なパーソナルトレーニング！
３０分 ¥５５００→ ¥３３００にてご体験受付しております。
パーソナルジム恵比寿本店、都立大学店
●お電話 0334612638
代表 パーソナルトレーナー 鈴木謙太郎