１.２ヶ月の短期ダイエットはお勧めしません！最低３〜６ヶ月の根本的なダイエットをお勧めしたいパーソナルジムマインドボディです！
短期ダイエットはメンタル的にも負担大…
基礎の筋肉が作られ始める３〜６ヶ月ダイエットがお勧めしています！
【数年かけて蓄えた脂肪を１、２ヶ月でチャラにするのは無理があります】
「パーソナルジム＝短期ダイエット」
のイメージがあるかと思います…
１、２ヶ月の短期ダイエットは身体と心にかなりの負担...
正直、、お勧めしておりません（汗）
身体はじっくり変わるもの！
ご無理なく、楽しんで変化を感じて頂ければと思っております。
・1-2ヶ月ダイエットはお勧めしません！最低でも３〜６ヶ月の期間を目安に
・筋トレ中心の代謝向上を目指したレッスン
・偏った食事提案をしない
がマインドボディのダイエット指導の柱です。
【急いでダイエット筋トレを行おうとするから怪我のリスクが高まる】
仕事に支障がある程の過酷なダイエットは問題があります。
怪我レベルで身体を痛みつける筋トレ、心が乱れて穏やかになれない食事制限...
これでは健康的なダイエットとは言えません。
マインドボディのパーソナルトレーニングでは
『週１回３０分の筋トレ、暴飲暴食を抑える程度で食事内容に気を付ける』
からスタートしています。
１〜２ヶ月ダイエットでは筋トレ（パーソナルトレーニング）回数が８〜１６回程度。
この回数でダイエットを期待するには無理があります（苦笑）
そうなると極端な食事制限、例の糖質制限になって当然です。
糖質は脳のエネルギー。
頭がぼーっとしては仕事に支障がでます。
まずは『週１、３０分の筋トレ』を生活の中に馴染ませていきましょう！
それからトレーニング時間、頻度を増やすのはいくらでも可能です＾＾
３０分でも『結構たっぷりできて満足！』の体験トレーニング受付中です！
パーソナルジム恵比寿 都立大学マインドボディ
恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎
東京都渋谷区恵比寿西1-8-2ウエストパレスビル306
0334612638