日本人の４人に1人が糖尿病予備軍..痩せていてもリスクあり！筋トレで基礎となる筋肉量を確保しよう

こんにちは！

心地よく身体に良い筋トレを発信したいパーソナルジムのマインドボディです。

今日は「日本人の4人に1人が糖尿病予備軍！筋トレは糖尿病対策に効果抜群」のお話をさせてください。

食後、私達の膵臓からはインスリンというホルモンが分泌されます。

そして摂取した糖をエネルギーに変換。

余った糖は体脂肪となりストックされます。

ただ吸収出来なかった余った糖は「血管を傷つける原因」となります。

ちょっと怖い話ですが…

眼科で糖尿病の疑い？を指摘される事があります。目の毛細血管をも傷つけるからです。

糖尿病は視力を失う事さえあります。

そして厄介な事に…

「痩せていても糖尿病になる」のです。

手取り早い予防法、やっぱり筋トレ！です。

筋肉が多い事で糖をエネルギー化！

そしてインスリンの効きを良くなるというおまけつき！

ちなみに欧米人と比べて日本人はインスリン分泌が少な目。

歩く距離増やしたり、積極的にエネルギーを使いましょう！