自分の好きな事を実現する為、他人と比べないダイエット！正しい知識も学べて元気な自分を作るアクティブライフダイエットスクール

生活が身体に表れると言われます。

食べてきたもの、生活習慣は全て身体に表れます。

身体を変える事は習慣を変える事にもなるのです。

このプログラムは3ヶ月。

１、２ヶ月の短期プログラムでは本当のダイエット（生活習慣の定着）には

至らないと思い、３ヶ月のプログラムを設定。

色々な習慣が身体にも思考にも定着するのに必要な期間です。

このダイエットはお客様の新しい目標設定や潜在的な自分の好き（実は忘れていたり、気づいていない事）を見つけるプログラムです。

アクティブダイエットのプログラムが終わった時に「あー、終わっちゃった、、」と思えるような、実り多い時間になれたらと願っていますま。

「目的は習慣化」

本プログラムは三ヶ月の期間を設定しています。

人間の筋肉、血液は新しく生まれ変わる(ターンオーバー)為に三ヶ月の期間が必要です。

また何より、新しい運動習慣や食習慣を定着させる為に必要な期間として三ヶ月は必要です。

ここにもトレーナーに頼りきるだけでなく、ご自身で生活を見直すプログラムの工夫があります。

現在、世界のエリートサラリーマンは仕事のパフォーマンスを高める為に、運動と食事の知識を集めています。

そして長く健康に最前線で働く準備をしているのです。

まさに健康がなければ誰よりもアクティブに働く事は出来ないのです。

また美容に関しても健康あっての事。

綺麗な肌、髪、姿勢も全て土台なる健康を運動と食事で作る事が出来るのです。

このプログラムではまず目標設定を行います。

・どんな自分になりたいか？

その結果として…

・なぜダイエットをするのか？

・なぜ食事を見直す必要があるのか？

痩せる事が目的ではありません。

目的ありきのダイエットを提案します。

身体が変わるという事は色々な努力が詰め込まれているはずです。

無駄な物を食べない。

時間を工夫して運動を行う時間を作る。

正しいダイエットを行うとき、自然とタイムマネジメントがうまくなります。

まだ無駄なお付き合いを断る理由が出来ます。

本当に必要な物だけ残し、多くの意味でシェイプする事が目的です。

母語使えば、普段話す事など意識はしない物です。

でも、今より話し方がうまくなる事で相手に物事が正しく伝わります。

これには正しく顔の筋肉を使い、一語一語聞こえ正しく発音出来ているかを確認します。

日本語でも発音が大切なのです。

これを日々行う事で表情筋が鍛えられ、素敵な笑顔を自然と作れるようになるのです。

写真映りがよくなるという大きな副産物があります。

そして話し方が出来上がると、話題の作り方です。

普段の会話、仕事のプレゼンと話し方がわかりやすい方は要点を抑えています。

このようなレクチャーを現役アナウンサーから学ぶ事が出来るのです。

第一印象は姿勢やお洋服ですが、第二印象は声、話し方、話題です。

『まだまだある新しい習慣を定着すふ工夫』

新しい運動習慣、食習慣を身につける為に三ヶ月を最初の目標にしました。

それは始めの一歩として、次は半年の継続を目指してみましょう。

同級生と共に再会の機会があればうかうかとリバウンドなどしてられません。

普段、自分ではいかない場所、アクティビィも教養を広げる意味でチャレンジしてみましょう。

新しい運動習慣、食習慣を身につける為に三ヶ月を最初の目標にしました。

それは始めの一歩として、次は半年の継続を目指してみましょう。

同級生と共に再会の機会があればうかうかとリバウンドなどしてられません。

普段、自分ではいかない場所、アクティビィも教養を広げる意味でチャレンジしてみましょう。

①ピラティスで整った身体で美味しくワインを飲もう会

②極上のコーヒーを飲む為の豆の選び方と入れ方

③誰かに作ってあげたいレシ集

④初めてのトレッキングとトレイルランニング

社会人になるとなかなか新しいチャレンジができなくなります。

そこには時間と体力が必要です。

そしてクリエイティブな思考も必要です。

その基礎となる知識と体力をまずつくりましょう。

この土台があれば何事にまチャレンジできるはずです。

またこの期間にチャレンジしてきた時間は皆様の中で大きな自信となります。

それを各分野のスペシャリストがサポートします。

前向きになれる、何事にも楽しんで取り組める、以前より少し明るくなった自分作りをアクティブダイエットで行なったもらえたら幸いです。